Fat Burning Foods å spise for å miste vekt

Det virker som om nesten alle er ute etter en rask måte å gå ned i vekt og fett . Mens eksperter er enige om at en kombinasjon av kosthold og mosjon er den beste måten å gå ned i vekt , tweaking kostholdet ditt litt kan bidra ytterligere vekttap raskere . Legg litt fett - brenning og metabolisme -boosting matvarer i kostholdet ditt for å hoppe starte eller opprettholde fett tap . Spicy Food

krydret mat som paprika, karri og chili hjelp kickstart stoffskiftet . På grunn av det "varme" i mat , krydret mat har også en tendens til å bringe mer tilfredsstillelse på grunn av den økte smak . Prøv å legge skiver paprika til veggie mikser og gjør chili ut av et utvalg av kjøtt og bønner .
Proteinrik mat

Protein tar en stor mengde kalorier for å fordøye på grunn av den komplekse molekylstrukturen. Som sådan, matvarer med store mengder protein som kylling, egg, kalkun og fisk øker metabolisme. Alle disse matvarene krever en stor del av energi å fordøye sammenlignet med lav - protein matvarer av samme caloric beløp.
Green Tea

Grønn te inneholder en antioksidant kalt epigallocatechin gallate ( EGCG ) . EGCG fungerer som en stimulerende uten nervøs bivirkninger som ofte følger andre sentralstimulerende stoffer som koffein . EGCG virker på nervesystemet , som igjen øker forbrenningen din . Kvinner spesielt kan ha nytte av å legge EGCG til kostholdet .
Magre meieri

lav - fett eller skummet melk og oster hjelp spikke bort på midjen din og holde knokler sunne i prosessen . Dairy inneholder store mengder kalsium , noe som er gunstig både for vekttap og øke bentetthet. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, de som drakk melk til frokost sammenlignet med andre drikkevarer tok inn færre kalorier i løpet av dagen og til slutt mistet mer vekt .