Den sesonger Detox Diet

Detox dietter er calorie - reduksjon planer forventes å ha avgift effekter . Å ta fatt på sesong detox diett , du redusere eller eliminere bearbeidet mat , kjøtt, sukker meieri, og koffein fra dine måltider og vedta et måltid plan rikt på grønnsaker , frukt, nøtter og frø , og samtidig øke vanninntaket . Ved å stole på lokale råvarer tilgjengelig i sesongen , er dette en kostnadseffektiv plan . Rådfør deg alltid med helsepersonell før du tar fatt på en detox diett for å sikre at det er riktig for deg . Slik fungerer det

Hver årstid har ferie og festligheter . Du kan ha en tendens til å overindulge på i disse tider , og fordøyelsessystemet kan ikke fungere så godt som den burde. I teorien , toksiner bygge seg opp i dette området, noe som oppblåsthet. Mens tarmen er normalt selvrensende, kan du forenkle prosessen ved inntak av mer væske på sesongbasis for å skylle tarmslimhinnenog fjern eventuelle giftstoffer samlet siden sist detox . Tilleggs vannforbruk kan også føle deg mer full, noe som gjør det enklere for deg å holde seg til dietten din og gå ned i vekt , Shedding de uønskede skytende ferie pounds .
Hva du gjør

Begrense din diett for å frukter , dampede grønnsaker , bønner og nøtter i en uke til 10 dager er ikke så vanskelig som du kanskje tror , hvis du planlegge fremover . Unngå å kjøpe og serverer kjøtt og fisk, samt melkeprodukter og sukker . Begynn hver dag med et glass vann med sitron eller lime juice . Planlegg å drikke 10 åtte - unse glass eater gjennom de neste par timene .

Stol på lokale råvarer . I løpet av våren , nyte smoothies laget med gulrøtter og selleri , for eksempel under detox . På sommeren er avhengige av tomater , mais , bønner, sommer squash og zucchini samt fersken , jordbær og blåbær . I høst, dra nytte av den siste innhøstingen og utnytte eple og gresskar i menyen planer . I vintermånedene , gjør en solid suppe fra gule erter og linser .
Hva du kan forvente

Sørg for å drikke minst 10 åtte- unse glass vann om dagen for å unngå dehydrering , en vanlig bivirkning av detox diett programmer , noe som kan føre til hodepine og generell sykdomsfølelse . Utøve moderat og få nok hvile for å redusere eventuelle negative bivirkninger . Du kan føle deg lettere og uthvilt !