Frozen Food Diet Plan

En av de enkleste måtene å spore kalorier er å spise frossen mat . Ifølge registrert kostholdsekspert Laure Beebe , spise frossen mat er en bevist vekttap teknikk . Du mister vekt bare når du spiser færre kalorier enn du forbrenner . Hvis du kan lage flere forberedt måltid valg med et kontrollert antall kalorier , kan du velge og vrake måltider basert på din caloric , fett , natrium , protein og karbohydrat mål . Pre - pakket Diet Meals

spise pre - pakkede frosne diett måltider er en fin måte å gå ned i vekt for den personen på rømmen . Hvis du ikke har tid til å lage mat og gjøre kalori beregninger , prøv å treffe frossen mat midtgangen på matbutikken for et nesten uendelig utvalg av forrettene . Den største fordelen ved å konsumere en diett frossen måltid er at du spiser en kontrollert porsjonsstørrelsen . En annen fordel er at måltidet er allerede forberedt og tar en kort tid å varme i mikrobølgeovn.

Ved valg av et måltid , velger matvarer som du liker å spise , for eksempel kylling eller fisk . Pass på at din oppføring har en rikelig mengde av grønnsaker , som er høy i fiber og vil fylle deg opp . Som med alle pre - pakket måltid , sjekk natrium innhold . Identifiser måltider som inneholder mindre enn 700 milligram natrium og feste med dem .

Du vil ha massevis av valg av frossen mat måltider . Flere selskaper har hoppet på diett frossen mat bandwagon , inkludert Lean Cuisine , Weight Watchers , Smart Ones , Kashi og South Beach .
Frosne grønnsaker

Møt din grønnsaksinntak med en skål med frosne grønnsaker . Frosne grønnsaker har like mange næringsstoffer som ferske grønnsaker og gi et raskt og enkelt alternativ .

Velg et bredt utvalg , fra blandede grønnsaker til din favoritt. Velg frosne grønnsaker pakker som inneholder ingen saus for den beste dietten resultater . En container med frosne grønnsaker uten saus har samme antall kalorier, fett , karbohydrater og natrium som fersk .

En flott måte å tilberede frosne grønnsaker er i mikrobølgeovn toppet med en halv teskje olivenolje og en kvart teskje havsalt . Spis en bolle med preparerte frosne grønnsaker som snacks eller sammen med en annen pre - pakket frossen diett måltid .

Frosne Snacks

Du kan fortsatt ha en deilig snack uten fett og kalorier. Velg sukkerfrie fudge spretter eller popsicles . De fleste sukkerfri frossen fudge pops har 40 kalorier per porsjon eller 20 kalorier for popsicles .

Andre frossen snacks inkluderer frosne grønnsaker eggrolls som inneholder bare 70 kalorier eller organiske frosne snacks du kan kjøpe på lokale spesialitet kjøpmenn .