Helse og Sykdom
Steps av standard eple rensing fort :
en . Natten før du går på rask spise en grønn salat til middag og få rikelig med rest.2 . For de neste tre dagene , drikker bare vann og eplejuice , og spiser bare økologiske røde og gule epler . De beste eple merkevarer for denne dietten er: Jonathan , Jenneting , Black Arkansas , Oregon rød , Sheepnose , Delicious og Arkansas Russet.3 . På den fjerde dagen , er det viktig å drikke 2 ss . olivenolje for å hjelpe fordøyelsen som du enkelt tilbake til normal spising . Uten olivenolje , kan du oppleve eliminering problemer . På den fjerde dagen , kan du også begynne å bryte fasten ved å drikke appelsinjuice , spise et lett måltid av frukt og grønnsaker , og innføre brun ris for dinner.4 . På den femte dagen kan du gå tilbake til et sunt kosthold , og normal trening aktiviteter .
Hensyn
en . The Jonathan rekke eple som er best for cleanse.2 . Ved hjelp av et par gule epler under rens er gunstig fordi pektin i huden er kjent for å redusere cholesterol.3 . Unngå høy - energi eller effekt trening mens du er på fasten. Lett yoga er akseptabelt , men det er viktig å huske på at fasten er en tid for hvile for kroppen din . Du kan gjenoppta hard trening etter fast.4 . Du får de beste resultatene hvis du gjentar dette fort en gang i måneden for et par måneder for å sørge for at du eliminere alle giftstoffer fra din body.5 . Hvis du er gravid eller har diabetes , bør du ikke fast.6 . Du kan drikke kaffe under dette raskt , uten fløte og sukker .
Fordeler
Fasting har potensial til å lette ubehag av et bredt spekter av plager , spesielt : hodepine , svekkelse , nevritt , leddgikt , forstoppelse , manglende koordinasjon av assimilering og eliminering , subluxations , anemi , hjerneslag og pinworms . Fasting har også et psykologisk og åndelig rensende effekt og kan hjelpe deg med å oppnå balanse .
Fasting kan gi kroppen din og tankene en sjanse til å hvile , lade og eliminere giftstoffer . Du kan finne deg selv uthvilt og revitalisert etter en vellykket , ansvarlig fort.
Advarsel
Fasting er ikke for alle . Gravide kvinner bør aldri fort . Personer med diabetes , lever-eller nyresykdom , anoreksi , bulimi , hypoglykemi , eller anemi generelt bør ikke fort . Alle som ønsker å prøve en rask bør få en lege sjekk før du starter en rask til å sørge for at de ikke har noen medisinske tilstander som ville hindre en rask.
Selv om det er normalt å føle seg sliten under en rask , hvis du begynner å føle deg svært syk eller besvimer under eple rensing fort , bør du oppsøke lege , og gradvis gjenoppta et normalt kosthold .
Når du har fullført en vellykket raskt , er det viktig å spise et sunt kosthold rikt på frukt , grønnsaker , hele korn, og proteiner lite mettet fett , og engasjere seg i regelmessig mosjon . Når avfall og giftstoffer blir fjernet fra kroppen , er det viktig å legge til grunn en sunn livsstil for å holde kroppen renset . De fleste mennesker ser de beste resultatene hvis de gjenoppta eple rensing fort en gang i måneden for et par måneder .
Betydningen
Fasting er en fantastisk måte å rense deg og omstille ditt sinn og kropp . Eplet rensing rask er lettere å gjennomføre enn et vann raskt , og gir du kroppen din en viss mengde kalorier slik at du kan fullføre daglige aktiviteter og opprettholde riktig organfunksjon . Epler, spesielt i huden , har en overflod av antioksidanter som hjelpemiddel i eliminering av avfall fra kroppen din .
Fasting er ofte en sinnstilstand så mye som det er et kosttilskudd oppførsel . Ta deg tid til å fullt ut oppleve dine følelser under rask , og la ut noen negative følelser du føler Welling opp gjennom skriving . Også ta tid hver dag til å engasjere seg i bønn eller meditasjon . Fasting er en tid for å rense din kropp, sinn og sjel .