Hvordan beregne vektøkning

Beregne eller sporing vektøkning kan være en nyttig prosess , spesielt under graviditet . Mens det er vanlig å gå opp i vekt under svangerskapet , å få for mye eller for lite vekt kan være farlig for deg og babyen din . Å gjøre et diagram for å holde styr på hvor mye du gevinst er et morsomt prosjekt å minnes reisen , og vil også tjene som et nyttig verktøy for å overvåke utviklingen og sørge for at du forblir i god helse . Instruksjoner
en

Skriv ned din pre - graviditet vekt og kroppsmasseindeks ( BMI ) . Bestemme din BMI er viktig fordi mengden av pre - pregancy kroppsmasse du har vil avgjøre hvor mye graviditet vekt du kan og bør sikkert få . Du kan bruke din høyde og vekt målinger for å beregne din BMI på nettsiden for Centers for Disease Control and Prevention.
To

Lag en oversikt på notatblokken for å spore endringer i vekten . Den vertikale linjen (kjører opp og ned ) av diagrammet bør starte i uke 0 , fremdrift i hele den forventede lengden på svangerskapet til uke 40 , og bør være på trinn to -ukers . For eksempel vil den første raden være Uke 0 , deretter neste rad blir Uke 2 og deretter Uke 4 . Den horisontale linjen (kjører venstre til høyre ) av diagrammet , bør ha en kolonne merket " Gain " for antall pounds du har fått siden siste innveiing og en kolonne merket " Vekt ", for den nye totalvekt , inkludert de fått pounds .
3

Vei deg annenhver uke .

4

Fyll i diagrammet som du gjør dine veie- ins .