Hvorfor vekten svinge fra dag til dag ?

En britisk undersøkelse nylig hevdet at en kvinnes varierende vektøkning eller tap var på grunn av lykke ( eller mangel på det ) i et forhold . Rapporten sa at i de tidlige dagene av et frieri , er kvinner ofte slanking , men at etter at de får komfortabel med sine betydelige andre , de får selvtilfreds og vekten begynner å hope seg tilbake på . Men uansett om du er dating eller ikke , det er grunner for vekten din tallene til å gå opp og ned . Betydning
p Hvis du ser på kostholdet ditt , men tror du kan ha bortskjemte siste kveld på restaurant , kan du tråkke på skalaen med en slags engstelse neste morgen for å få nyheter . Som du kjører måltidet inntak gjennom hodet ditt , skjønner du at de andre porsjoner du tok på buffet trolig ikke hjelpe dine tall , men som kunne ha påvirket vekten til melodi av £ 5 . ?

Effekter

Ifølge ekspert dietitians , for å oppleve bare en 1 - lb . gevinst av fett , vil en person har til å forbruke 3500 flere kalorier enn de er i stand til å brenne . Det betyr å få 5 kg. av fett i en natt , ville en person har til å sluke 17 500 kalorier . Gorging sånn er ikke uhørt , men er svært lite sannsynlig

Typer

Plutselig vektendring er mest sannsynlig et resultat av flere ulike faktorer: . Spise og drikking : biff og poteter du spiser til middag har sin egen vekt . Du ville ikke ønsker å gå på en skala holder middagen sted; så veie deg i morning.Water : Kroppen vår holder mye væske . Og vann er tungt , så drikker et par glass kan registrere en liten , umiddelbar gevinst . Men på baksiden, ikke drikker nok gjør våre kropper holde på vann . Det er best å hydrat selv og drikke ofte for å holde ting flyter internally.Glycogen : Glykogen er som en lagertank av karbohydrater som venter på å betjene kroppen din . Denne energireserve faktisk veier omtrent en halvkilo , men vannet i forbindelse med sin lagring kan beløpe seg til 3 til 4 kg. Skiftene i tilbudet kan variere og kan registrere på skalaen dramatisk - men har ingenting å gjøre med fett tap eller gain.Salt : Salt binder vann i kroppen . Bearbeidede matvarer har store mengder salt . I utgangspunktet , spise 1,000 til 3,000 mg av natrium er et normalt område . En enkelt teskje salt , men inneholder over 2000 mg av sodium.Exercise : Fysisk aktivitet kan føre til en umiddelbar , men midlertidig vekttap
Time Frame

. for å få en mer nøyaktig lesing , eksperter understreke viktigheten av å veie seg på samme tid på dagen , iført samme klær og samme skala .
Expert Insight

Eksperter anbefaler ikke å la følelsene svinge sammen med vekten . For eksempel , prøv å ikke bli altfor hyped opp om at en - lb . tap eller for nedfor om at 2 - lb . få . Brenne fett er en svært langsom prosess , og vekselvis feirer eller slå deg opp for yo - yo effekten er ikke nyttig .
Advarsel

Vekt svingninger er helt normalt og skje med alle hele tiden . Kvinner kan få flere pounds med hver syklus av menstruasjon ( utløst av hormoner ) . Drikk vann , mosjon og holde salt til et minimum , og dette vil forsvinne like raskt som den kom.