Hvordan å få vekt mens du sover

Under søvn , bremser kroppen sin metabolisme , noe som betyr at mange kroppsfunksjoner , som nedbryting av mat og bruk av kalorier , ikke fungerer så effektivt som de gjør mens du er våken . Dermed er det mulig å få vekt mens du sover . Imidlertid vekt du får mens sove er i form av rent fett. I tillegg , for å oppnå noen signifikant vektøkning på denne måten , må du engasjere seg i atferd som ikke nødvendigvis er bra for helsen din . Det er alltid anbefalt at du konsultere legen din om risikoen for helsen før du starter noen form for vekt - kontroll regime . Instruksjoner
en

Sleep mindre . Når du ikke får så mye hvile som du trenger , det setter stress på kroppen din som får den til å lagre fett mer effektivt . Dermed, selv når du sover , kroppen din er fortsatt prøver å fange opp og lagre mer fett .
To

Spis middag like før du går til sengs . Forbered noe høy i karbohydrater , da dette øker blodsukkeret raskt og fører til at bukspyttkjertelen til å lage mer insulin , som hjelper kroppen til å lagre fett . Legge til mat med høyt fett eller å ha juice eller brus med middagen vil sikre at du har nok ledig fett .
3

Ha en nattmat . Vekke deg opp i midten av sove planen å ha en høy - kalori snack . Ikke bare gir dette kroppen din med ekstra kalorier som legger til vekten din , men det også fratar deg søvn .