Hvordan å miste vekt med Cookies

Høres absurd , ikke sant ? Kort sagt , er det . Men med de rette oppskrifter , matvaner og trening , å miste vekt med informasjonskapsler er possible.Expand din definisjon av en cookie for å innlemme et kornbasertdeig bakt i cookie skjemaet , og du åpner mulighetene litt mer enn bare sjokolade chip , havremel rosin og peanøttsmør . Du kan legge nesten hva som helst i en cookie . Og cookien ikke behøver å være overveldende søt . Vær kreativ og dedikert , og du vil finne at å miste vekt med informasjonskapsler er en reell mulighet . Instruksjoner
en

å gå ned i vekt med informasjonskapsler , må du ha de riktige cookies, og du vil ikke finne dem i butikken. Oppsøke kokebøker med lite sukker cookies , full av frukt og helkorn . Eller enda bedre , ta en favoritt cookie oppskrift og eksperimentere . Snarere enn en kopp sjokoladebiter , bruke tørkede tranebær eller tørkede epler . Bruk en kombinasjon av hel-hvetemel , hel havre og soya potetgull . Eksperimentering er nøkkelen til å finne de riktige oppskrifter for lav - kalori , nærings - og proteinrik cookies.
To

Kutt tilbake sukker og fett . Faktisk kan du kutte både helt ut ved hjelp av most frukt i stedet . En kopp applesauce eller moste bananer kan erstatte smør eller vegetabilsk fett og sukker .
3

Prøv en kaffe - kake - stil cookie . Shred og deretter puré gulrøtter , kombinere med hvetemel , fullkorn havre , kanel , eplemos , natron og egg . Gulrøtter er rike på vitaminer og næringsstoffer . Hele korn gir sunne karbohydrater . Egg inneholder protein og kan bidra til lavere kolesterol .
4

Prøv ut salte kjeks . Mos noen blomkål med frisk hvitløk og parmesan , eller puré tomater med fersk hvitløk , basilikum og olivenolje . Så lenge du har en base ( dine hele korn ) , et bindemiddel (for eksempel et egg ) , fett ( som i most frukt eller grønnsaker eller vegetabilsk olje ) , natron og flavorful ingredienser balansert for å skape den kjente cookie dough tekstur , du er på vei .
5 p Det er viktig . Faktisk er trening hvordan du forbrenner kalorier . Hvis du ikke har trent på en stund , begynner sakte med å gå, strekke eller lav effekt aerobic. Men ikke hold deg i denne rutinen . Kontinuerlig presse deg selv . Hvis du starter ute og går hver dag , bytte til jogging innen 10 dager etter din første tur . Hvis du øker appetitten for trening, vil du brenne pounds raskt .