Hvordan planlegge en Annual Training Calendar

Komme i form og bor på den måten krever planlegging . Et treningsprogram kan motivere deg , og holde deg på sporet . Etter å ha programmet skrevet ned et sted iøynefallende blader du mindre rom for slacking.The formatet til en årlig treningskalendervarierer fra en en-siders ark stakk til kjøleskapet med en magnet til programvare med flere seksjoner . Enten du velger å plotte treningen din på en gratis kalender fra den lokale bensinstasjon eller et avansert dataprogram , prinsipper for planlegging av en effektiv årlig trening kalenderen forblir den samme . Du trenger
En sidevisning av året
fargede markører
Årlig planlegging programvare på
Vis flere instruksjoner
Annual Training Calendar
en Valgte din sctivity

Bestem hva slags trening du ønsker å gjøre . Personer med spesifikke fokus , slik som vektløfting eller svømming , for eksempel , vil utvikle en annen tidsplan fra de som spiller hockey to ganger i uken . Prøv og velg noe du liker.
2 Vær klar på hvorfor du trener .

Bestem hvorfor du trener . Hvis det er å skrive inn en bestemt konkurranse , spille på de statlige finalen eller løpe maraton vil du planlegge din innledende opp og utvinning ganger tilsvarende.
3 Vannsport er en populær sommeraktivitet .

Tenk årstidene . Idrettsutøvere som liker en rekke idretter eller aktiviteter vil gjøre alt som er sesongavhengig. Ski kaniner kan ha til mangfold og svømme i løpet av sommeren for å holde seg i form for snøen sesongen . Arkiv 4 Legg påminnelser i din moble .

Minn deg selv til å holde seg til treningen din kalender . Skriv det i dagboken din , skriv det på din mobil eller sette klistrelapper på din frokostblanding .
5 jul og opplæring kan ikke blandes.

Hold en " store bildet " oversikt over tider som er best for trening . Den fører opp til jul , for eksempel , er en travel tid, og trening har en tendens til å bli avsporet .