Har du få mer vekt drikke øl eller harde drikke

? Alkohol , i moderate mengder , kan ofte være en del av et sunt kosthold . Det er fett gratis , og nyere forskning er enda avdekke helsemessige fordeler forbundet med ulike varianter av alkohol . Men om det er øl , brennevin , en blandet drink , et glass vin eller en kombinasjon av disse , inneholder alkohol kalorier - den underliggende faktor i vekt vedlikehold . Når administrerende vekttap eller gevinst , det er ikke noe slikt som en gratis drink . Øl

En 12 - oz . kan av vanlig øl kan inneholde alt 150-200 kalorier; lettøl kan ha så få som 100 kalorier . Næringsinnholdet i øl - som, hvis butikk-kjøpte , er lett finnes på emballasjen - er avhengig av faktorer som for eksempel ingredienser og bryggeprosessen . Øl er kjent for å være en god kilde til silisium, som kan bidra til økt beinmineraltetthet( sterkere bein . ) Noen pils og mørkt øl med inneholde 2 til 3,5 gram løselig fiber per liter .

Hard drinker

Hard drinker, eller brennevin , er destillert brennevin som whisky , gin, rom eller vodka . Hard drinker kan inneholde alt 95-110 kalorier per 1,5 dl , eller om ett skudd . En alkohol er " bevis " nummer er omtrent det dobbelte av libation alkohol -by - volum ( ABV ) prosentvis antall; for eksempel , er Jim Beam Bourbon Whiskey 80 Proof 40 prosent alkohol
Vektkontroll

Vektøkning , tap og vedlikehold er basert på en enkel ligning . : kalorier i , kalorier ut , uansett om kaloriene er i fast eller flytende form . Hvis kaloriinntaketoverstiger antall kalorier forbrent på en daglig basis , er vektøkning sannsynlig . Et underskudd av kalorier kan føre til vekttap . Mengden av gevinst eller tap er svært individuell , siden det kan også være avhengig av alder , kjønn , metabolisme , aktivitetsnivå eller andre helsemessige forhold .
Etanol

ett gram etanol , eller ren alkohol , inneholder syv kalorier , sammenlignet med fire kalorier per gram for karbohydrater og protein , og ni kalorier per gram for fett . Etanol har ingen næringsverdi . Videre forsinker det fordøyelsesprosessen , fordi kroppen behandler etanol før behandling av andre næringsstoffer som blir forbrukt , slik som karbohydrater og fett. Dette øker sjansene for disse næringsstoffene blir lagret som fett på kroppen din i stedet for å bli brukt til brensel , som de ellers ville gjort .
Sunt inntak

helsemessige fordeler knyttet til alkoholholdige drikker er hovedsakelig på grunn av råvarene ( bygg, frukt og så videre ) som brukes for å gjøre det drikkofferet . Ifølge American Dietetic Association , kan disse fordelene inkluderer å øke gode kolesterolet , senke det dårlige kolesterolet og potensielt redusere risikoen for blodpropp , type 2 diabetes og gallestein . Moderat forbruk er definert som en drink - noe drikke som inneholder 0,6 fluid oz . ren alkohol - per dag for kvinner , og to for menn

.