Hvordan miste ti pounds og holde den av

Gå ned i vekt den enkle måten var du ikke havae å bekymre deg om det kommer tilbake ganger tre ting du trenger
Sunn mat
komfortabel seng
utøve rutine
vann på
Vis flere instruksjoner
en

første og viktigste steget er å trene minst 45 minutter tre ganger per uke .
to

Second sørge du drikke åtte 8 unse glass vann per dag . Vann er naturens rensing agent og er avgjørende for enhver vekttap plan .
3

Legg mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt og trekke fra eventuelle gatekjøkkenmat som hamburgere og frenchfries . Også den største årsaken til uønsket vektøkning og helseproblemer er brus . En 36 unse kan er verdt et helt måltid og litt til. For ikke å nevne den utrolige mengden av hvitt sukker .
4

får alltid på det meste åtte timer med god søvn og minst seks timer med god søvn . For mye eller for lite søvn kan være skadelig for helsen din og hvordan du fungerer i løpet av dagen . Å ha et søvnmønstersom er det samme dag etter dag kan også redusere stress samtidig bidra med en wieght tap plan .