Fordeler med Stair Stepper Gym Utstyr

En stift på noe helsestudio eller treningsstudio , er det trapp stepper blant de mest ofte brukte deler av utstyret. Det er lett å se hvorfor . Siden de fleste av oss ikke har tilgang til en tom college fotballstadion som å løpe opp og ned trappene , er det trapp stepper virkelig den eneste måten å klatre 80 trapper i minuttet . Dette utstyret bygger seg også opp både hjerte og ben. Hjerte-og arkiv

trapper brenner av kalorier og forbedrer kardiovaskulær helse . De fleste profesjonelle og amatører idrettsutøvere traff trappa for kondisjonering. Men i motsetning til ekte trapper , trapp stepping utstyr tilbyr deg en rekke alternativer for å få mest mulig ut av treningen din . Noen har hjerte - rate skjermer å justere tilsvarende til det målet du prøver å nå. De fleste Step har innstillinger for å programmere nedtrykkerhjulet vanskelighetsgrad og hastighet som å klatre . De digitale skjermer lar deg spore hvor hardt du jobber

Stepmills - . De Step med roterende trapper - er mest effektive fordi de nærmere etterligne selve trapp klatring . Selv på et nivå 10 av 20 , brenner man seg ​​rundt 13 kalorier i minuttet .
Muskuløse

motsetning til løping på tredemølle , fot - tråkket Step er lav innvirkning og lett på knærne . Men som løping , steppers bygge opp nesten alle de store leggmusklene , men spesielt fokus på leggene, glutes og quads . Ved å ikke lener seg over på skinner , også forbedrer man sine kjernestyrke.
Størrelse

motsetning tredemølle , ikke en stepper krever ikke mye plass . Noen mini- steppers kan faktisk passer under sengen . Andre kan være gjemt pent i et hjørne . Noen stepmills , derimot , krever et minimum av 10 meter av taket plass .
Cost

Prisene varierer avhengig av nivået på avansement du ønsker i ditt maskin. Noen grunnleggende Step koste $ 100, mens mer avanserte de vil sette deg tilbake rundt $ 2000 . På den lave enden , er det stepper blant de minst kostbare gym utstyr stykker tilgjengelige .
Warning

Start ut sakte . Mens tråkket stepper er ganske grei , den roterende stepmills er litt mer kinkig . Se på føttene dine til du blir komfortabel med tempoet .