Hvordan virker Bueskyting brenne kalorier

? Hvis du leter etter en ny hobby eller har tidligere erfaring med bueskyting , vil du finne glede i å vite at sporten sikkert brenne noen kalorier . Selv om det ikke er for fysisk krevende, og sannsynligvis vil ikke hjelpe deg dramatisk kaste pounds , kan du nyte en ettermiddag med bueskyting som en del av din vanlige trening diett . Aktivitet Involvert

Bueskyting er ikke en anstrengende cardio trening som får hjertet til å pumpe , men det er en form for trening som forbrenner kalorier . Target bueskyting krever at du stå på plass og skyte på mål på forskjellige avstander og steder. Mens du ikke beveger deg mye rundt, er du bærer en pakke med piler , samt en bue , slik at du løfter litt vekt . Plus , mens du sikter på målet , vil du holde opp pil og bue i flere sekunder før du er klar til å slippe . Hvis du ikke er vant til vekten , vil armene føle brenne . Feltet bueskyting krever også at du skyter på mål , selv om du skal gå rundt å gjøre det - . Muligens på noen type kurs
forbrenning arkiv p Som med noen form for aktivitet , jo mer du veier , jo mer kalorier du utnytte. Så hvis du veier rundt 125 pounds , vil du forbrenne ca 105 kalorier fra 30 minutter av bueskyting målet praksis . Men hvis du veier nærmere til 155 pounds , vil du barbere bort 130 kalorier , og så mye som 155 kalorier hvis du er på en vekt av 185 pounds .
Varmer opp og Kjøler ned

du vil også brenne kalorier fra ettermiddagen av målet praksis hvis du varme kroppen din opp på forhånd, og deretter gjøre noen form for nedkjøling aktivitet etterpå . Bare 15 minutters gange og lys strekke bruker opp 60 kalorier på en vekt på 125 pounds . Hvis du veier 155 pounds eller 185 pounds , vil du brenne av 75 og 90 kalorier på 15 minutter , henholdsvis .
Losing Vekt

Du må opprette et underskudd av 3500 kalorier for å miste 1 kilo kroppsvekt, forklarer MayoClinic.com . Enten brenne av alle disse kaloriene - ca 500 om dagen for å miste en kilo i uken - eller brenne noen og kutte noen kalorier med kostholdet ditt . Barbere 200 kalorier fra ditt daglige kosthold og deretter brenne 300 kalorier med trening , for eksempel. Siden en halvtime av bueskyting bruker ikke opp så mange kalorier , ta en joggetur på forhånd . Holde et jevnt tempo over 5 km /h for 30 minutter - eller en 12 minutters mile - forbrenner 240 kalorier 125 pounds , 300 kalorier i 155 pounds og 355 kalorier hvis du veier 185 pounds . Du vil få cardio ditt hjerte begjærer og deretter hodet av få litt toning mens skyting en pil og bue .