Hvordan beregne Body Fat Mistet

Beregning kroppsfett tapt kan gi deg push som du trenger for å komme nærmere din vekttap mål . Beregning kroppen fett er en god måte å få et anslag over den biometriske data . Du kan enkelt overvåke utviklingen og se trender på en ukentlig basis . Det finnes mange metoder for å gjøre denne beregningen , herunder bruk av skalaer , calipers eller ganske enkelt ved hjelp av en formel . Du kan beregne kroppsfett ved hjelp av en bestemt formel og få en nøyaktig lesing som med noen annen metode . Du trenger
Målebånd
Papir
Blyant
Kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Ta dine sko og trinnet på skalaen . Stå stille til vekten din vises på displayet . Skriv ned din vekt på et stykke papir .
To

Plasser målebånd rundt midjen din der navlen er plassert. Kontroller at målebåndet ikke er stramt , men sitter godt. Skriv ned målingen.
3

Multipliser vekten din med 1.082 , og deretter legge resultatet til 94,42 . Ta midjemålet og multiplisere det med 4,15 , deretter trekke resultatet fra resultatet fra trinn to . Dette er din magre kroppsvekt .
4

Trekk fra vekten din fra din magre kroppsvekt (resultatet fra trinn 3) . Multipliser resultatet med 100 , deretter dele svaret med vekten din å få den prosentandel av kroppen fett tapt .