Grunner til at dietter fungerer ikke

Hvis du noen gang har forsøkt å gå på en diett før , du allerede vet hvor vanskelig det kan være å følge . De som forsøker å få sunnere ved å følge en streng måltid plan kan lykkes i første omgang , men over tid som de komme bort fra vaner , deres innsats ender opp med å bli alt for intet . For å gjøre permanente forbedringer i helsen din , fokusere på å endre din generelle livsstil heller enn å prøve ut den nyeste populære dietten . Dietter forårsake trøtthet

Diet planer vanligvis kreve at du bruker langt færre kalorier enn kroppen din trenger for å gi energi til å komme gjennom en dag . Selv om en øvelse plan er ikke alltid innlemmet i dietter , de som gjør funksjonen trening krever at du trene hardt på en mage som er praktisk talt tom . Med eller uten trening , spiser for få kalorier resultater i en utmattet dieter ved slutten av dagen .
Dietter Ignorer Trening

Å leve en virkelig sunn livsstil , du må kombinere spise riktig med regelmessig mosjon . Noen diett planer ignorere trene helt, mens atter andre anbefaler det, men ikke klarer å understreke viktigheten av det . En diett strengt basert rundt ernæringsmessige valg kan fungere for en begrenset tidsperiode , men for å holde vekten av og få kroppen i sin topp stand , er regelmessig mosjon uunngåelig .

Dietter tilby midlertidig løsninger

et stort antall " kjepphest " dietter eksisterer som fokuserer på å eliminere en hel matvaregruppe fra deg kosthold. Etter disse dietter kan hjelpe deg å felle noen pounds raskt , men dine sjanser for å holde vekten nede er slank , fordi alt du egentlig lært ved å følge dietten var hvordan å gå ned i vekt ved å unngå at én type mat . På lang sikt , derimot , er det nesten umulig å fortsette disse vanene , og når du gir dem opp , kommer vekten tilbake .
Dietter frata deg

Hvis du følger en diett strengt , sjansene er det betyr at alle dine favoritt mat er utenfor grensene for godt . Sette regler som til hvilken type mat du har lov til å spise bare gjør de forbudt mat mer attraktiv enn de var tidligere . Når tiden endelig kommer at du gir etter for din lengsel , komme tilbake på programmet er enda mer utfordrende . Å gjøre et løfte om å aldri spise noen av dine favoritt mat igjen er urealistisk , og bare gjør at du føler fratatt.