Kylling Dietter

Med alle de forskjellige dietter , måltid planer og raske vekttap løfter , kan det være vanskelig å velge riktig kosthold for deg . Men hvis du ønsker å gå ned i vekt på en trygg og sunn måte og holde den av , trenger du ingenting annet enn måltider høy i protein , lite karbohydrater og lite fett . Og for å forankre denne type diett , er et populært valg kylling . Hvorfor Kylling er et godt valg
Grillet kylling er egnet for inkludering i din vekt- tap planer .

Chicken , når kokt i en riktig måte, er mye slankere enn biff eller svinekjøtt , men likevel fullpakket med protein . For eksempel , tre gram av kjøttdeig ligger rundt 60 gram fett , i motsetning til 30 gram fett i den samme delen av skinnfri kylling. Du kan spise kylling hver dag , mer enn en gang om dagen , i motsetning til tunfisk fisk, som hvis de spises mer enn en gang i uken kan opp kvikksølvnivåerog føre til hodepine og hukommelsestap . Og du vil finne sunne mengder næringsstoffer i kylling , som jern , sink , niacin og vitamin B -12 .
Forbereder Chicken For Sunn Vekttap
Frying kylling vil fjerne sin lav fett fordel . p Det er viktig å merke seg at noen måter å forberede kylling kan reversere alle sine sunne fordeler . For eksempel , kan forlate huden på legge en enorm mengde fett til måltidet . Og noen kylling oppskrift som krever steking i olje , smør eller sauteeing , eller legge til en fløtesaus , kan opp kalori-og fett teller så mye det kan faktisk føre til vektøkning . Chicken å bli spist med sunn vekttap i tankene må grillet , stekt eller bakt .
Vær forsiktig med behandlet kylling produkter

For mange mennesker , å miste vekt er vanskelig fordi våre travle liv er en barriere for å forberede sunne måltider hver dag . Dette fører mange til å velge frosne , allerede kokt kylling . Mens absolutt tidsbesparende , disse kylling produkter er ofte lastet med natrium og andre ikke -så - sunne tilsetningsstoffer . Mens de fleste produsenter liste tilsetningsstoffer på emballasjen , er kjemikalier som dannes under behandling ikke er oppført , og kan være skadelig for helsen din .
Måter å bruke kylling
Kylling passer godt i salater , sandwicher, eller hovedretter - det er allsidig .

En jevn diett av kylling er også lett vedlikeholde fordi kylling er en så allsidig mat . Den kan tilberedes av seg selv med en sunn siderett eller kombinert med andre matvarer i ulike lav fett oppskrifter , samt i supper , salater og til og med forretter .