Havregryn Vekttap Diet

God gammeldagshavregryn er næringsrik og rimelig, og kan hjelpe deg å miste vekt . Havregryn er høy i fiber og kan redusere appetitten , og det er en utmerket kilde til karbohydrater for en vekt - tap diett . Helsemessige fordeler av Havregryn

De helsemessige fordeler av havregryn er på grunn av det faktum at den er laget av havre . Whole - havre produkter er blant de fineste kilder til løselig fiber . Det vil bidra til å holde kolesterolnivået i sjakk, og bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. Hvis du ønsker å felle noen pounds , ser det ut til at det å spise havregryn kan være gunstig også .
Havregryn og Vekttap
p Det er svært usannsynlig at noen ernæringsfysiolog ville godkjenner havregryn som eneste kilde til næring mens du forsøker å gå ned i vekt; kan det imidlertid være mulig å innlemme havregryn i en diett , og bidra til å fremskynde vekttap .

Fordi havregryn er høy i løselig fiber , kan det fremme en følelse av metthet etter måltider fordi den holder seg i tarmen for en lengre tidsrom . Som et resultat, vil det være mindre ønske om å konsumere skytende kalorier mellom måltidene .

Havregryn er løselig fiber kombinert med det faktum at det er en lav-fett mat betyr at det kan brukes som en vekt- kontrolldiett . Havregryn bremser også de næringsstoffene som går inn i blodet .

En annen grunn havremel kan fremme vekttap er fordi det er vanligvis spist til frokost , og som en generell regel , frokost eaters er mer vellykket på Shedding pounds og opprettholde en vekt- tap kosthold enn de som hopper over morgenmåltid .
Innlemming havregryn i kostholdet ditt
p Det er ganske enkelt å legge til havregryn til ditt daglige kosthold . Det trenger ikke å være begrenset til frokost , selv om varmt havregryn eller kaldt havrekli frokostblanding er en god måte å starte dagen . Ground havremel kan legges til flere oppskrifter for bakt mat .