Den beste måten å miste en dobbel hake

En dobbel hake er en skjemmende konsekvens av dårlig kosthold og mosjonsvaner eller uheldige genetikk . Fjerne en dobbelthake kan være en enkel prosess eller en veldig vanskelig en, avhengig av en persons genetiske make -up . Noen mennesker kan trenge å kombinere en rekke teknikker for å bli kvitt en dobbel hake og andre kan aldri helt mister det . Du kan ta noen skritt for å redusere eller eliminere en dobbel hake og føre en sunnere livsstil i prosessen . Instruksjoner
en

Spis et riktig kosthold . Noen ganger mister en dobbel hake er en enkel som å miste vekt ved å spise mindre og forbruke sunnere matvarer . Redusere kaloriinntaketsenker mengden av fett i kroppen din , inkludert ansiktet . Spis rikelig med frukt og grønnsaker og erstatte høy - fett kjøtt med slankere kutt . Også kutte ned på størrelsen på porsjonene du spiser .
To

utøve ansiktet ditt , som vanligvis er enkelt og tar bare noen få minutter per dag . For en øvelse , trekke hodet lett bakover mens du står , så ansiktet ditt på skrå mot taket , og deretter prøve å kysse taket ved å utvide dine lepper . Hold denne posere for fem sekunder og gjenta fem ganger . En annen øvelse innebærer forsiktig og nøyaktig rulle hodet fra side til side og opp og ned . En tredje øvelsen fokuserer på platsyma muskelen , som går opp nakken og under haken . For denne øvelsen , åpner munnen så bredt som mulig , og deretter strekke underleppen over din øverste raden av tenner.
3

Fettsuging er en siste utvei dersom andre metoder ikke fungerer . Kosmetiske kirurger ofte arbeider med doble chins , som det er en felles klage . Prosedyren innebærer suger fettet ut av området . Du bør snakke med legen din om prosedyren , som det kan bære ulike medisinsk risiko , for eksempel blødning , traume til omkringliggende vev og et klumpete utseende hvis for mye fett er fjernet .