Hvordan har en veldig sunn livsstil

Hvis du trenger å felle noen pounds dette er for deg . Du trenger
Motivasjon
Komfortable sko
Vis flere instruksjoner
en

Walk . Turgåing er en av de beste øvelsene du kan gjøre og er helt trygt - hvis du gjør det correctly.Walk i et behagelig tempo i 15 minutter om dagen i en uke . Deretter begynne å gå i 30 minutter . Pass på at du ikke er dekket i lag - selv om det er en kjedelig regnværsdag vil du fortsatt få varmt . Jeg vil si ha en behagelig skjorte eller tee da noen behagelige bukser og noen deodrant . Og husk å stå høyt mens du går - ALDRI lene seg fremover , da dette vil belaste ryggen din og kan føre til ryggproblemer
to

Ditch dem burgere : . ! Se i skap i kjøkkenet og kaste bort noen fet mat som potetgull , brus ( kullsyre) drinker , burgere, kjeks , kaker - noe som vil gjøre deg feit . Det vil være vanskelig , og du kan ha brukt mye penger på det - men det må gå
3

Se i kjøleskapet ditt og erstatte alle yoghurt med lite fett yoghurt . Bytt ut melk med lite fett eller soya melk , og smør med lav - fett spredning . Kast eventuelle bagateller og fet mat
4

Kjøp en frukt bolle og fyll den med frukt som . ; epler, pærer, bananer, druer, kiwi - så mange forskjellige frukter som du kan for stor mengde

.