Hvordan å miste 10 pounds i tre dager med en diett

Selv om det er en veldig kort periode , mister ten pounds i tre dager kan oppnås bare ved å endre kostholdet ditt . Karbohydrater , mettet fett og kalorier må reduseres betydelig , for at du å miste ti pounds i tre dager . Disse matvarene bør erstattes med lav - fett alternativer som er rike på protein . For å gå ned i vekt raskt , er det viktig at ikke mer enn 1500 kalorier er inntatt hver dag . Instruksjoner
en

Bytt stivelsesholdige karbohydrater som poteter, hvit ris og pasta , med lav glykemisk alternativer . Bønner og brun ris er gode erstatninger for stivelsesholdige karbohydrater .
To

Fyll din diett med mye frisk frukt og grønnsaker . Snack på sunn mat som epler og gulrot pinner , i stedet for sukkerholdig , fet godbiter som chips og godteri . Dette vil holde deg mett , uten å legge for mange kalorier i kostholdet ditt .
3

Bytt ut vanlig lunsj for en bolle med suppe . Studier har vist at suppe kan hjelpe vekttap ved å holde deg mett lenger , noe som reduserer lysten til å snack .
4

Drikk rikelig med vann . Å drikke seks til åtte glass vann om dagen vil skylle ut giftstoffer og bidra til å holde deg mett .
5

Kick - start stoffskiftet ved å spise en sunn frokost . Frisk frukt , havregryn eller en skive wholewheat toast , er alle fornuftige alternativer .