Hvordan unngå å bli slapp hud Fra Vekttap

Hvis du er pusset opp din trening og diett plan for å miste vekt , er slapp hud et naturlig bekymring . Løs hud oppstår når fett bak den krymper i et hurtig tempo . Heldigvis , bekjempelse pløsete hud trenger ikke å gjøres ved å bremse vekttap innsats , heller ikke du må kjøpe dyre kremer og produkter . Noen endring i kosthold og mosjon kan forebygge løs hud fra forming . Instruksjoner
en

Spis hud - sunn mat . For å holde huden fin og fast , må hudlaget være hydrert og elastisk . Noen matvarer kan hjelpe med dette målet , mens andre skadelige kjemikalier kan bidra til hengende hud .

Spis frukt og grønnsaker , som er høy i antioksidanter og vann . Disse to egenskapene i stor grad hjelpe huden elastisitet . Vann hydrater cellene , slik at de kan reprodusere og skylle ut giftstoffer . Antioksidanter hindre frie radikaler fra denaturering cellene dine . Jo mørkere frukt, jo mer antioksidanter den inneholder . Derfor velger matvarer som mørke bær og granatepler å forbedre huden din . Arkiv

Foods høy i omega fettsyrer er også bra for huden helse . Valnøtter , paranøtter , linfrø , kokos smør eller olje, og avokado alle inneholder store mengder fettsyrer . Disse fettsyrene kan ikke produseres av kroppen , slik at du må få dem gjennom kosten din . I " naturlig sunn hud , " Stephanie Tourles utdyper at mangel på fettsyrer bidrar til hudproblemer som eksem og psoriasis .
To

Tone problemområder . Skin utvider seg under vektøkning å imøtekomme fettceller . Som du krympe fettceller , hud kontrakter i respons , noe som fører til løs hud . Selv krymper fettcellene er en god ting , er huden din lag best tjent ved å erstatte fett med muskler .

Hit gym å tone områder av interesse . Hvis du er bekymret for løs hud danner i magen , gjør crunches og vekter som er rettet mot abs . I "The Abs Diet , " David Zinczenko og Ted Spiker forklare at ab øvelser kan hjelpe tidligere gravide stramme løs hud i sin tidligere form. Holde abs tonet under vekttap kan hjelpe deg å unngå løs hud .
3

kom i gang med kardiovaskulær trening . Boken " The Complete Idiot guide til vekttap " forklarer at løs hud er helt unngåelig ved å inkludere kardiovaskulær trening i vekttap prosessen . Boken peker på flere fordeler med kardiovaskulær trening , blant annet økt humør og energi .

Sørg pulsen er forhøyet for beste resultater under treningen . Hvis du kjører en mil er ikke mulig , jogge så lenge du kan, så gå , og deretter jogge igjen . Slike intervaller med høy intensitet økter med gang vil gi positive resultater . Hvis du foretrekker ikke å løpe eller jogge , vurdere skøyter , spille sport, eller kampsport som gode alternativer .