Nutritional flytende dietter

Flytende dietter består av væsker bare - ingen regelmessige måltider . Mens noen flytende dietter har ernæringsmessig verdi , mange er blottet for de daglige anbefalte næringsstoffer . Som et resultat , bør de bare følges for en kort tid , og ideelt sett under tett oppfølging av en lege . Protein Shake Dietter

Protein shakes kommer i pulverform eller flytende form . Selv om du ikke kan leve på protein shakes for alltid , gir de mange viktige vitaminer og mineraler . De fleste er også lav i sukker og kalorier , og har svært lite fett . En flytende diett bestående av strengt protein shakes , hvis godt planlagt , gir Kosten med en måte å gå ned i vekt raskt uten å føle fratatt.
Frukt og grønnsaker drikker

beste form for flytende diett er en basert på frisk frukt og grønnsaker - noe som kan oppnås med en juicing maskin . Gode ​​maskiner koster mellom $ 60 og $ 300, og tillater brukere å kondensere alt fra epler og bananer til brokkoli og gulrøtter . En juicing diett gir naturlig sukker , og gir Kosten energi og næringsstoffer . På den negative siden , folk som oppholder seg på juicing dietter i en lang periode ikke får den anbefalte dosen av protein .

Meal - erstatning drinker

ideen om å miste vekt via måltid - erstatning drinker ble popularisert i 1980 av selskaper som Slim -Fast . Som protein drinker , disse måltid erstatninger tilbyr vitaminer , og er lav i fett og kalorier . De fleste måltid - erstatning planer består av to eller tre shakes om dagen , sammen med en faktisk lav - fett måltid . Imidlertid vil mange mennesker som ønsker å forbli på en flytende diett erstatte sine ensom måltid med en shake .
Sportsdrikke og saft

Sportsdrikker , fruktjuicer og energidrikker er overfylte med sukker , og svært mangelfull i viktige næringsstoffer . En diett av sportsdrikke eller fruktjuice alene er ikke sunt - noe som er grunnen til at noen flytende diett, inkludert disse typer drinker ville være best kombinert med sunnere drinker
Mix og Match

Den nyeste trenden i flytende slanking innebærer å kombinere en rekke drinker , mange fra de foreslåtte kategoriene ovenfor , som en erstatning for dine måltider . For eksempel kan en dieter ha et måltid - erstatning drikke til frokost , et par frukt og grønnsaker drikker rundt lunsj , og et protein eller et måltid - erstatning drikke til middag og en etter - middag snack . Noen ganger vil folk på flytende dietter selv kaste i en sportsdrikk eller fruktsaft til dessert .