Slik finner du ut Lean Body Mass

er to komponenter som er involvert i kroppens sammensetning : kroppens fettmasse og lean body mass . Fettmasseer vekten av alle fett i kroppen, og mager kroppsmasse er vekten av alt annet. Mange teknikker eksisterer for å beregne lean body mass , alt fra noen metoder som kan utføres hjemme med enkle verktøy til metoder som krever tilsyn og spesialutstyr . Den ene metoden bruker forskjellige formler for menn og kvinner, og ble utviklet av YMCA . Du trenger
Badevekt eller medisinsk skala
Målebånd
Calculator ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg på et bad skala eller medisinsk skala. Skalaen bør veie i pounds , eller konvertere vekten din fra skala til pounds .
To

Mål livvidde i inches . Stå rett opp . Pakk et målebånd rundt magen ved navlen å finne målingen.
3

Multipliser din livvidde ved 4.15 .
4

Multipliser vekten din med 0.082 .
5

Trekk nummeret som du fikk når du ganget vekten din med 0.082 fra nummeret som du har fått når du ganget livvidde ved 4.15 . Dette er din vekt - livvidde resultat .
6

Beregn massen av kroppsfett . Hvis du er en mann , subtrahere 98.42 fra din vekt - livvidde resultat .. Hvis du er en kvinne , subtrahere 76.76 fra din vekt - livvidde resultat .
7

Trekk din massen av kroppen fett fra vekten din . Resultatet er lean body mass .