Måter for Kids å miste vekt enkelt

Barn vokser opp overvektige i alarmerende tall , og de ​​kunne møte visse helseproblemer om vekten ikke er adressert så tidlig som mulig . I motsetning til voksne , nærmer seg et vektproblem med et barn krever mer omsorg og medfølelse som deres følelse av selvidentiteter bare å utvikle . Å gi dem en grunn til å føle seg godt om å miste vekt trenger ikke å være en krevende ork , men heller kan være et morsomt og enkelt prosjekt for hele familien . Instruksjoner
en

Motivere barnet ditt å gå ned i vekt og forbedre sin generelle helse . Med så mange distraksjoner å holde barna innendørs og inaktive , begrense sin tid på å surfe på nettet , se på TV og spille videospill . I stedet bruker disse aktivitetene som en belønning for å utføre en sunn aktivitet først . Ha en ærlig diskusjon med barnet om hans nåværende vekt og mulige helsekonsekvenser .
To

Lek med barnet ditt , eller har ham spille mer med andre barn på hans egen alder . Play vil gjøre miste vekt mer moro enn bare å gå til et treningsstudio . I tillegg til å brenne noen kalorier på den lokale park eller lekeplass , signere ham opp for en etter - skole sport , noe som kan være sunt og morsomt for barnet ditt . Lagidrett bygge tillit og skape vennskap .
3

Involver barnet i familien innkjøp av mat , slik at han kan etablere sunne matvalg . Gjennomgå mat etiketter og vise ham hvor sunn eller usunn visse matvarer er . Å gjøre smarte , lav - kalori beslutninger sammen vil innpode en vane som vil vare resten av livet .
4

Cook sammen for å etablere ferdigheter som vil hjelpe barnet ditt forberede lav - fett , lav - kalori måltider godt inn i voksenlivet . Matlaging er en enkel måte å gjøre vekttap prosessen moro . Det vil også fjerne noen myter om at han måtte ha om sunn mat smaker tørt eller " yucky . " Finn en lokal ernæringsfysiolog som kan gi ideer meny .
5

Verve hjelp av barnets venn til å gjøre dette til et prosjekt de kan samarbeide om . Å ha en kompis gjør vekt - tap programmet enklere og mer vellykket , siden de vil være ansvarlig overfor hverandre i å nå sine mål .