Hvordan bli kvitt Fat &Stretch Marks på bena

Å miste vekt i bena krever at du spiser godt og trene for å kaste overflødig vekt . Dessverre , få eller miste vekt raskt kan føre til strekkmerker skal vises på huden din . Ifølge Mayo Clinic , strekkmerker er " rosa , rødlig eller lilla rykket striper . " Mens de er harmløse og har en tendens til å falme på egen hånd over tid , kan strekkmerker være estetisk sjenerende . Heldigvis er det flere stretch mark behandlinger . Finn det som fungerer best for deg . Du trenger
Tretinoin krem på
Vis flere instruksjoner
miste fett på bena
en

Tren minst tre ganger hver uke . Å miste vekt krever en hel kropp tilnærming , så å gå ned i vekt på bena , må du ned i vekt generelt. Mål å trene i minst 30 minutter på et moderat nivå . Hvis du har en gym medlemskap , traff tredemølle , ellipsetrener eller aerobic klasser . Hvis du ikke bruker et treningsstudio , kan du prøve å gå, jogging , svømming eller til og med hagearbeid å arbeide opp en svette .
To

Spis riktig . Kutt ut fast food , junk food , sukker , fett og overflødig karbohydrater . Spis en diett høy i fiber , magre proteiner , vitaminer og mineraler . Dine måltider bør være høy i grønnsaker , hele korn og protein , som for eksempel fisk , fjærkre, egg og belgfrukter . Swap brus , kaffe og juice for vann . Drivstoff kroppen din uten å legge overflødige kalorier .
3

Tone bena for å forbedre sitt utseende og styrke. Stå med føttene skulder bredde hverandre og hendene på hoftene . Krangel ned , presser baken ut og holde ryggen rett . Gå tilbake til en stående posisjon og deretter gjenta opp til 30 ganger , tre dager hver uke .
Unn Stretch Marks
4

Smooth Tretinoin krem på det berørte området , som anvist . Tretinoin krem er tilgjengelig over -the -counter og forbedrer hudens utseende ved å gjenoppbygge kollagen .
5

Snakk med legen din om laser terapi alternativer . For dyp , vedvarende arrdannelse , kan laser være svaret . Lasere gjenoppstår huden og stimulere til ny elastin og kollagen vekst .
6

Undersøke microdermabrasion alternativer . Disse behandlingene er tilgjengelig på spa . Små krystaller blir brukt til å polere hudens overflate og stimulere gjenvekst. Møte med en estetiker å avgjøre om microdermabrasion er riktig for deg .