Hvordan brenne kroppsfett Med en Mini Trampoline

Mini trampoliner er stor for vekttap . Trene med mini trampoliner ( rebounding ) bidrar til å bygge aerobic aktivitet mens du brenner kalorier og redusere risikoen for skade på kroppen . Virkningen av å jobbe ute på bakken er mye vanskeligere på leddene versus jobbe ute på en trampoline . Mini trampoliner gir mange fordeler for kroppen å hjelpe stimulere stoffskiftet , øker oksygen , bedre balanse , oppstramming og toning muskler samtidig styrke hjertet . Vekttap teknikker på en mini trampoline gjør at hele kroppen for å få tonet . Bytte ut trekk mens skiftende tider og trening intensiteter vil forbrenne fett raskere . Instruksjoner
en

Begynn med intervalltrening . Denne metoden veksler mellom raske , langsomme og høye og lave intensiteter av øvelsen bevegelser . En lav intensitet trekk er en myk sprett og en høy intensitet trekk er en raskere sprett. Bland prosenter av øvelsen trener tre til fire minutter på lav hastighet og ett minutt på en rask hastighet .
To

Start jogging . Etter å ha varmet opp fra spretter , begynne å jogge på plass . Svinge armene som en speedwalker vil gjøre øvelsen mer intense og vil brenne flere kalorier . Bytt ut dine teknikker og prosenter av disse trinnene trener tre til fire minutter vil bremse ned eller påskynde . Økende din jogging tempo forbrenner flere kalorier , også.
3

Gjør vri. Spre føttene en fot fra hverandre mens heve armene til en 90 graders vinkel . Bøy knærne og slå dem rett vil overkroppen svinger til venstre . Gjenta denne bevegelse frem og tilbake. Bland denne teknikken med intervaller på jogging eller hopp .
4

Gjør hopping knekt . Dette er en større bredde enn vrien med føttene spredt lenger fra hverandre . Klapp i hendene over hodet ditt og bringe dem tilbake ned til siden av kroppen samtidig mens hoppe opp og lukke føttene sammen .