How to Lose pund i One Night

Å miste pounds i en natt er ingen tur i parken . Men det kan bli realisert med riktig nivå av engasjement og disiplin . Shedding noen pounds kan ikke være merkbar , men det kan bety passer inn i et mindre par jeans eller iført den kjolen du har vært lengsel etter å sette på . Å miste pounds i en natt kommer til å ta presser deg selv til det ytterste . I prosessen , kan du oppleve fysisk og psykisk ubehag , som du trenger for å opprettholde en streng diett og trening diett . Men det endelige resultatet vil være vel verdt innsatsen . Instruksjoner
en

Rådfør deg med din lege for å forsikre deg om at du er under ingen helserisiko . Å miste pounds i en natt vil kreve litt faste og kraftig trening . Vei deg å få nøyaktig vekt . Husk antall pounds du ønsker å miste . Still et rimelig mål , som 02:58 pounds , fordi dette er bare én natt .
To

Utfør 45 minutter med trening . Løping, svømming og sykling er bare noen få måter å gjøre cardio , noe som øker hjertefrekvensen og arbeider opp en svette . Prøv å finne en god utendørs rute å kjøre , snarere enn å bruke tredemøllen . Pass på å ikke trene mer enn 45 minutter , fordi du ikke vil ha så mye energi på grunn av en lav - kalori diett .
3

Vei deg etter ditt treningsprogram for å sikre at du brenner kalorier . Husk din vekt - tap mål .
4

Begrense matinntaket til 1500 kalorier for dagen . Frukt og grønnsaker er de eneste matvarene som du bør spise på natt at du bestemmer deg for å miste noen få pounds . Unngå å spise for mange frukter , fordi de er høye på sukker .
5

Sørg for at du drikker ikke mindre enn åtte glass vann . Å drikke nok vann vil bidra til å undertrykke appetitten . Ikke prøv å drikke store mengder vann på en gang . Pass på å drikke vann gjennom hele dagen , og unngå å drikke vann rett før du skal sove . Vann spyler ut urenheter og bidrar til å øke stoffskiftet .
6

Sitt i en sauna i 30 minutter . Den rikelig svette er sikker på å brenne en god del kalorier .