Kinesiske rettsmidler for overvekt

Amerikanerne avfall millioner av dollar hvert år på "mirakel" vekttap kurer som ikke gjør noe for dem . Kinesisk medisin er avhengig stedet på milde urter , energibalanseringøvelser, akupunktur og meditasjon for å bringe kroppen til en sunn vekt . Men det er fortsatt ingen rask løsning : å finne akkurat den rette kombinasjonen av kinesiske rettsmidler for du vil ta tålmodighet og utholdenhet . Se legen din

Se legen din før du tar fatt på noen vekt - tap diett . Diskuter din vekt - tap mål , diett du har valgt, og noen urte kosttilskudd du har tenkt å bruke . Sørg for at disse tilskuddene vil ikke påvirke noen medisiner du tar. Diskutere også din nåværende utvalg av bevegelse , og eventuelle fysiske begrensninger du har.
Energy Work

Kineserne mener at energi beveger seg gjennom kroppen bidrar til å fordøye og bruke maten ordentlig , så vel som brenner kalorier. Den enkleste formen for energiarbeid innebærer dyp eller fokusert pust . Fokusert puste får kroppen brummer og begynner å bevege energi gjennom det . For å øve fokusert puste , sitte i en avslappet , åpen og trekk pusten langsomt gjennom nesen , fylle lungene til kapasitet. Hold pusten i tre tilfeller , deretter sakte begynne å puste ut gjennom munnen . Gjenta 5 til 10 ganger . Slapp etterpå så du kan føle deg litt ør, spesielt hvis du er nybegynner .

Praktisere tai chi er en annen god måte å flytte energien gjennom kroppen , med stillinger som engasjerer sinnet og kroppen og fokusere på balansere .
accupuncture

Akupunktur bruker nåler settes i huden for å stimulere kroppens energi til å fremme helbredelse . Når du ser en akupunktør for vekttap , er den første bestillingen av virksomheten en konsultasjon , som vil hjelpe akupunktøren identifisere årsakene du er over-spising , en svak metabolisme og energiblokkeringer i kroppen . Den acupuncturist vil da avgjøre hvilke trykkpunkter på legemet trenger ikke å bli stimulert til å hjelpe til vekttap . En liten advarsel : Vær sikker på at akupunktøren du velger har de nødvendige lisenser og opplæring
Urter

Tradisjonell kinesisk medisin bruker naturlige urter og forberedelser for å hjelpe til med vekttap . . Å drikke grønn te tre til fem ganger om dagen er anbefalt å rense og avgifte kroppen . Shan Zha ( hagtorn frukt ) brukes for å hjelpe kroppen å bryte ned kjøtt og å hjelpe fordøyelsen . Lian Qiao ( Forsythia ) brukes til å fremme riktig fordøyelse og rense kroppen . Pinellia ( en rotfrukt plante) , mandarin skall og Fu Ling , som er avledet fra en sopp , er også kroppens rensemidler . Disse stoffene fjerne hoveddelen av uønsket væske , fremme vekttap. Medisinert surdeig , eller Shen Qu , løser opp ansamlinger av ufordøyd mat , og bidrar til å fordøye ris , eddik og alkohol . Lai Fu Zi ( reddik frø ) bidrar til å fordøye stivelse som hvete og brød . Rådfør deg med en sertifisert kinesisk medisin utøveren for å lære hvilke urter er riktig for deg .
Meditasjon

Meditasjon hjelper koble kropp og sinn , og få alt synkronisert opp for vekttap . Visjoner kroppen din når du når målet ditt, og meditere på det bidrar til å flytte energi i kroppen mens du holder deg fokusert og selvsikker . Det kan være lurt å delta på en meditasjon klasse for å komme i gang eller kjøpe en god meditasjon DVD eller bok . Øv meditere hver dag . Tålmodighet og tid vil hjelpe deg å lykkes i meditasjon . Fokuser på det positive : dine mål , fremdrift og suksesser
arkiv .