Hvordan å miste vekt raskt for en modellering begivenhet

Forberedelse for en modellering hendelse kan være veldig spennende , men kan også gjøre at du føler deg selvbevisst om noen ekstra pounds at du kan være bærer . Jo lenger du har til hendelsen , jo mer vekt du vil være i stand til å miste . Selv om det er visse ting du kan gjøre for å øke hastigheten på vekttap , erkjenner at det er begrensninger i hvor raskt du kan kaste pounds uten å kompromittere din helse . Mens være trim kan gjøre deg mer attraktiv , så kan den skinnende hår , klar hud , og lyse øyne som kommer med et sunt kosthold . Instruksjoner
Etablere et sunt kosthold
en

Lag et kosttilskudd plan som inneholder massevis av frukt, grønnsaker , hele korn, magre proteiner og sunt fett . Kutt ut all mat med høyt sukker og minimere inntaket av de som er høy i mettet fett . Et eksempel på et sunt måltid ville være en kvart -kilos burger laget med mager kjøttdeig på en hel hvete bun med en side av dampede brokkoli toppes i olivenolje . Du bør ikke inneholde ost på burgeren eller legge frites som en side .
To

Sørg for at du drikker åtte glass vann om dagen . Dette vil hjelpe på fordøyelsen og hindre vann oppbevaring . Klipp ut noen sukkerholdige drikker eller diett brus .
3

Nekter å sulte deg selv . Selv om dette kan være fristende , kutte ut for mange kalorier vil faktisk ikke hjelpe deg å miste fett . Selv om du kan gå ned i vekt , vil mye av det er fra musklene , noe som faktisk vil gjøre at du ser mindre passform . Det kan også føre til kjedelig , grov hud og hår. Dette er fordi fettet er faktisk en av kroppens minst foretrukne energikilder. Muskel og protein gir større energi enn fett og er mer effektivt å benytte når kroppen din mener at det er sultne .
4

forplikte seg til å spise sunn mat i tilstrekkelige mengder , og du vil miste fett uten å ofre muskel eller god helse .
Establilsh et treningsprogram
5

Tenkt å tilbringe flere timer å engasjere seg i intens trening hver dag . Dette er den beste måten for å gå ned i vekt raskt. Mens sultne selv ikke vil faktisk hjelpe figuren din til å se bedre ut , mosjon vil. Ikke bare brenner det kalorier , bygger det også muskler . Økt muskelmasse vil hjelpe kroppen din til å holde på fett bedre og bedre stoffskiftet .
6

Engasjere seg i en rekke øvelser . Aerob trening , som løping , dans , eller sykling , vil tillate deg å forbrenne kalorier raskt . Anaerob trening, som vektløfting , crunches eller styrketrening ikke brenner veldig mange kalorier , men vil forbedre muskel tone .
7

Bruk en personlig trener for å bidra til å forbedre effektiviteten av din trening diett .