Fat brennere som fremskynde Metabolism

Vi vet alle at personen som kan spise " hva de vil ", og opprettholde en figur som virker for godt til å være sant . For mange virker det som et paradoks : hvordan kan den personen spiser måfå og ikke få noen vekt ? Sannheten er , de er ikke å lyve om hva de spiser , og de ​​har ikke gjort en avtale med djevelen; svaret på deres stadig - slank figur ligger i hastigheten på sin metabolisme . Økende metabolic rate er ikke trolldom , men det krever innsats , utholdenhet og en liten know -how ( hvis ikke naturlig velsignet til å begynne med ) . Vann på
Drikk vann ofte for å hjelpe stoffskiftet . p Det kan høres enkelt ut , men vann er den mest oversett komponent i enhver diett regime . Hvis legemet er en motor , da maten er brennstoffet og vannet er den motoroljesom holder hjulene i gang . Ved å drikke mye vann , er kroppen i stand til å regulere fordøyelsen mer effektivt ( metabolisme hastigheter opp og fett blir brent lettere ) . Den gamle standarden er å drikke åtte glass vann om dagen; men den virkelige kunsten til riktig fuktighet er å drikke vann konsekvent hele dagen i små slurker . Det bør også huske at kroppen trenger vann om morgenen spesielt , som det er behov for å etterfylle ressurser tapt i løpet av natten .
Capsaicin arkiv Peppers er deilig og sunn .

Capsaicin er i utgangspunktet den vitenskapelige betegnelsen for " krydret mat , " og det er en veldig effektiv , naturlig forekommende metabolske booster og fettforbrenner . Det finnes hovedsaklig i paprika i alle varianter --- som chilis , jalapenos og cayenne --- og virker ved å øke blodgjennomstrømningen og oksygenforbruk i kroppen . Det er også bevis for at capsaicin er spesielt rettet mot den kjemiske sammensetningen av visse fett -molekyler , og bidrar til å bryte dem ned i magen. Videre kan capsaicin bidra til å fremme en følelse av metthet ( fylde ) og kan bidra til å forhindre en myriade av plager ( fra prostata -og tykktarmskreft til magesår og høyt blodtrykk ) . Selv naturlige kilder til capsaicin er lastet med antioksidanter og vitaminer , er mange butikk-kjøpte varme sauser fylt med konserveringsmidler og natrium , og bør unngås .

Koffein
Tea og kaffe kan bidra til å øke stoffskiftet .

Alle vet at å drikke kaffe eller te vil resultere i en kortsiktig energi boost; men noen mennesker ser ut til å utnytte koffein for sine kosttilskudd og metabolske egenskaper . Faktisk er mange over-the -counter diett piller inneholder store mengder vannfritt koffein, på grunn av sin evne til å øke hastigheten på basis metabolsk rate. Men i tillegg til å øke metabolske rate, koffein har også vist seg å øke forbrenningen (og derfor hjelpe personer mister vekt ved reduksjon av kroppsfett ) . Og selv om koffein , hvis tatt av seg selv , virker som et vanndrivende og kan føre til dehydrering , når forbrukes i en drikk som te eller kaffe effekten reduseres . Noen studier tyder faktisk på at å drikke te og kaffe øker kroppens evne til å lagre vann .
B Vitaminer
B-vitaminer øke metabolismen og brenne fett .

En av de nyere trender i vekttap er å supplere kostholdet med B-vitaminer . I utgangspunktet er disse vitaminene påskynde hastigheten på fordøyelsen ved å hjelpe cellene produserer energi mer effektivt ( og effektiv fordøyelse betyr at maten ikke har en sjanse til å bli lagret som fett ) . En god B - vitamin supplement vil gi energi og øke stoffskiftet .