Hvordan brenne fett mens vektløfting

Når folk flest vektløft, de tar en kort hvile under settene sine . I tillegg er mange vektløftere velger å gjøre kun én øvelse av gangen . Ved å implementere en kombinasjon av rutiner på samme tid, og ikke tar hvile under settene , vil du holde pulsen opp og holder på å brenne fett hele rutinen . Fortsett å lese denne artikkelen for å hjelpe deg å forstå hvordan du gjør dette hjemme , gym eller noe annet sted . Instruksjoner
en

Start ditt treningsprogram med en kardiovaskulær trening som løping eller sykling . Dette vil hjelpe deg til å få kroppen din pulsen opp før du starter din vektløfting rutine .
To

Velg to vektløfting rutiner for å utføre etter hverandre og sørg for at du plukker to øvelser som trener forskjellige muskelgrupper , slik som å ikke føre til tretthet i en muskelområdet . For eksempel , hvis du ønsker å gjøre predikant krøller ( en bicep trening ) , deretter den andre øvelsen du velger bør være for dine ben, triceps eller annen muskel enn biceps .
3

Finish ett sett med vektløfting for en muskelgruppe , og deretter umiddelbart flytte til en annen del av deg vektløfting rutine som vil trene en annen muskelgruppe .
4

Gjenta settene mellom begge muskelgrupper uten å hvile i mellom . Dette holder pulsen opp .
5

Fortsett dette mønsteret til du har fullført treningen rutine .