Flott diett planer som fungerer

Det er hundrevis av diett planer der ute som hevder å utføre mirakler , og hjelper deg å miste pounds på kort tid i det hele tatt , eller med liten innsats . Men få av disse planene hjelpe deg å holde din nye form når du slutte å følge dem , og mange er faktisk bra for din generelle helse . Det er store diett planer som faktisk fungerer , selv om de tar litt lengre tid å være effektive og krever litt disiplin . Medifast

Medifast diett har eksistert i over 27 år og tar en fornuftig tilnærming til å miste vekt . Planen innebærer å spise svært spesifikke kalorifattig mat seks ganger om dagen i stedet for å telle kalorier eller å gi opp karbohydrater . Dietten bruker en meget strukturert spising plan som består av Medifast måltider , utformet med en klinisk bevist blanding av protein og karbohydrater som hjelper deg ned i vekt uten å miste muskler . Hvis du følger planen riktig, bør du ende opp med et kaloriunderskuddsom vil brenne fett og bygge muskler . Det er en langsiktig livsstilsendring heller enn en diett , og har vist seg å skape et gjennomsnittlig vekttap på 2 til 5 kg per uke . Medifast har også spesielle programmer for ammende mødre , ungdom , eldre og folk som lider av gikt eller diabetes . Det er også et utmerket utvalg av online og telefonsupporttjenesterfor å hjelpe deltakerne å nå målene .
South Beach Diet

Designet av kardiologen Dr. Arthur Agatston , South Beach Diet er egnet for dem som elsker mat, men likevel ønsker å gå ned i vekt . Det understreker spise velsmakende mat med en rekke oppskrifter , og også lar snacks og desserter , så lenge de er den rette typen . Det er delt inn i tre faser konstruert for å hjelpe deg å opprettholde din nye kroppsfasong . Fase 1 varer bare to uker, og er utformet for å bli kvitt suget ved å stabilisere blodsukkeret og kickstart vekttap . Denne fasen fokuserer på næringsrike , fiberrike matvarer som tilfredsstiller appetitten uten sukker og raffinert stivelse . Fase 2 er en langsiktig fase og et godt utgangspunkt for de som har mindre å tape eller bare ønsker å tone opp . Her skal du spise det samme som du gjorde i den første fasen , med gode karbohydrater som brun ris og fullkornsbrød lagt i. Fase 3 begynner på mål vekt og er utformet for å holde vekten for livet . Deltakerne fortsette å lage sunn mat valg , men med en og annen overbærenhet kastet i.
Nutrisystem

nutrisystem plan har eksistert siden 1972 , og er nyttig for dem som er for opptatt til å telle kalorier eller koker spesiell diett måltider . Det innebærer en forhåndsvalgt meny av aktuelle matvarer levert direkte på døren . Først velger du den spesifikke måltid som passer for deg og lage en 28 - dagers meny med frokost , lunsj , middag og dessert hver dag , eller velg en forhåndsvalgt " Favorite Foods "-pakken . Planen inneholder et 28 - dagers program eller gjentakende månedlige leveranser på en 10 prosent rabatt og gratis frakt. Automatisk måltid levering betyr ingen gjetting med å telle kalorier eller sliter med oppskrifter . Systemet kan koste så lite som 11 per dag. Deltakerne oppfordres til å spore vekttap og lære gode matvaner ved å følge måltidet planleggeren . Brukere kan kombinere Nutrisystem måltider med normale dagligvarehandel elementer for et sunt og balansert inntak . Nutrisystem gir også en omfattende og gratis online support og informasjonstjeneste hvor medlemmene kan finne svar på spørsmål og diskutere deres fremgang med andre slankere .