Enkel og lett dietter

I de senere år har fedme dukket opp som en epidemi av former , med barn og unge voksne opplever mange fedme -relaterte bivirkninger . Noen mennesker trenger strengt definerte og tilsyn programmer for å hjelpe dem ned i vekt gitt omfanget og karakteren av problemet . For de fleste mennesker , skjønt, det er et spørsmål om å forstå hva kroppen deres behov . Mye som med andre sykdommer , forebygging er bedre enn kur , og det er derfor enkel og lett diett planer bør være nok til å sikre en sunn og energisk liv . Enkel Detox Diet

En enkel detox diett som mål å fjerne giftstoffer og elementer som utløser problemer med fitness, slik at kroppen din kan komme tilbake til helse naturlig . Et slikt kosthold konsentrerer seg vanligvis på grønne grønnsaker , frukt, rikelig med vann og autentiske hele matvarer - med andre ord , bør du unngå instant måltider og hermetisert mat
Kål suppe Diet
<. br >

kål suppe diett fokuserer på en fettforbrennende suppe slik at jo mer suppe du spiser, jo mer vekt du vil miste . Dette er en syv -dagers diett plan , med kål suppe å være sjefs mat . Oppskriften på suppen inneholder kål , løk , tomater , løk suppe miks og tomatjuice . Hver av de syv dagene av planen har spesifikke matvarer som du må spise for å hjelpe i vekttap . Dietten har vist seg å være effektiv i noen dager , og hjelper folk miste noen pounds . Men det er ikke en sunn måte å gå ned i vekt , og det er tilrådelig å oppsøke lege i tilfelle noen helsemessige bekymringer .
Spis hver 13 Minutes Diet

13 - minutters diett ble opprettet av Norah Lane , som mener at snacking på kalorifattig mat hver 13 minutter vil bidra til å øke metabolismen rate for de som sliter med å kaste de siste 7 til 10 pounds . For å følge dietten , må du velge dine måltider - frokost , lunsj og middag - fra en forhåndsgodkjent liste over matvarer . Mellom måltidene , bør du snack på små biter av grønnsaker og protein biter hver 13 minutter for å holde metabolic rate . Ingen drinker med kalorier er tillatt ; bare vann , te og kaffe er akseptable drikker .
South Beach Diet

The South Beach dietten er delt inn i tre faser . Den ble designet av en lege som hevder det å være praktisk , enkelt og effektivt . Den første fasen varer i to uker, og er ment å eliminere cravings og kick-starte vekttap prosessen . Den andre fasen fokuserer på langsiktig vekttap ; det er perfekt for de som har 10 pounds eller mindre til å miste eller som bare ønsker å forbedre sin helse . Du kan velge å bo i denne fasen til du oppnå din idealvekt . I den tredje og siste fase , er du trent for å få mer vant til å gjøre smarte valg av mat , slik at du kan vedlikeholde din vekt og holde seg frisk for livet .