Den raskeste måten å miste 20 Lbs

Som en generell regel , å miste vekt raskt fører til vektøkning . Dette er fordi mange mennesker på jakt etter en enkel løsning ikke gjør livslang forpliktelse nødvendig for å holde vekten nede . Imidlertid er det når kan gjøres unntak. Disse inkluderer ønsker å gå ned i vekt for en spesiell anledning eller hoppe - starter en diett med akselerert vekttap . Det bør bemerkes at følgende forslag ikke kan fungere for alle . Også , bør du kontakte lege før du begynner på et vekttap diett . Trening

Før du tenker på å endre dine spisevaner, være forberedt på å legge trening i din daglige rutine . For å sikre at du holder deg med det , gjøre dem aktiviteter du liker . Hvis du liker å skate , gå på rulleskøyter . Ikke bare vil det brenne fett og kalorier , det gir en god trening for rumpe og lår . Gange og sykling er gode former for trening , så vel .
Spis Ofte

Nyt din favoritt mat , bare i mindre porsjoner . Å spise fem til seks ganger om dagen hjelper avverge sult og cravings , og holder stoffskiftet i høygir . Nøkkelen er å holde små deler. Og husk , det må være innenfor rimelighetens grenser . Du kan nyte pommes frites , men erstatte dem med en bakt potet toppet med en liten mengde smeltet ost er bedre for midjen .
Gjør et Colon Cleanse

Mange har overflødig fordøyd mat og avføring bygget opp i tykktarmen deres , forårsaker dem til å bære en ekstra 10 til 20 pounds . Du vet du trenger et kolon rens hvis du ikke har minst to avføringer i døgnet . Mens det er mange produkter som er effektive ved rensing av tykktarmen , kan det gjøres naturlig ved å spise mat med høyt fiber , som frukt og grønnsaker , og øke vanninntaket.
Omprogrammere kroppen din

kroppen din er fantastisk - det vil følge føre . Hvis du begynner å spise dine måltider og snacks på samme tid hver dag , vil kroppen din etter hvert blitt vant til den nye planen. Snarere enn å føle sult hele dagen , vil kroppen din fortelle deg det er på tide å spise i henhold til planen du har satt . Dette hjelper med cravings og gjør det mulig å danne en rutine .