Zumba for nybegynnere

En morsom , dansebaserttrening , tilbyr Zumba en annerledes og spennende måte å gå ned i vekt , holde seg frisk og føler stor . Kombinere en blanding av latin, hip hop og magedans flyttes, Zumba undervist i en klasse innstilling av en sertifisert Zumba instruktør , og DVD-er tilgjengelig for at-home Zumba treningsøkter . Koordinering er viktig og kan gjøre treningen utfordrende for noen, men det kan læres lett . Det viktige ting om Zumba er å ha det gøy ! Finn en klasse

Sjekk din lokale treningssentre for timeplaner . Ved første , kan du prøve å feste med samme instruktør , som hver og en har forskjellige sanger og bevegelser, noe som kan være forvirrende for en nybegynner . Stikker med samme instruktør vil hjelpe deg å lære de beveger seg raskere . Deretter kan du flytte til en annen instruktør .
Ta det sakte

Med mindre du allerede er koordinert , kan du ha problemer med å kombinere trinn og armbevegelser , eller følge bevegelsene instruktøren utfører . Gjør hva du kan , og ikke overdriv . Alle i klassen var en nybegynner på ett punkt , og for å få til et mer avansert nivå krever øvelse .
Praksis!

Jo mer du gjør Zumba , jo bedre vil du få på det . Gå til så mange klasser som du føler du kan, og trene hjemme med en Zumba DVD. Instruktører innføre nye sanger og beveger seg hele tiden , så det er aldri tid til å bli lei!
Holde seg hydrert
p Som med enhver form for trening , drikke mye vann for å holde hydrert hele klassen . Pass på å sjekke med din helse profesjonell før du starter treningsregime.