Ting som påvirker Daglig Veiing

Hvis du er en å hoppe på vekten hver dag , oddsen er , er det tallet aldri den samme . Alle slags ting påvirke antallet du ser, fra kosten til den tiden av dagen du veier deg . Fordi disse svingningene er normal fra dag til dag , kan det være bedre å veie deg en gang eller to ganger i uken eller ta kroppsmål i stedet . Carb inntaket
p Hvis du hadde en carb - rik måltid natten før , din morgen innveiing kan være alarmerende høy . Ikke slite . Noen av karbohydrater du har i kostholdet ditt blir til glykogen , som er ganske enkelt den lagrede versjonen av karbohydrater som holder seg i musklene og leveren . Systemet kan raskt slå glykogen til energi til å komme deg gjennom en lang treningsøkt eller anstrengende aktivitet , om nødvendig . Mens glykogen er absolutt gunstig , betyr det holde på vann . Så når glykogenlagrene er fulle , kan kroppen din bli beholdt litt mer vann - . Derav økning på skalaen
treningen

Mens trener regelmessig vil hjelpe deg å holde seg i form og holde waistline trim , kan det påvirke det nummeret du ser på skalaen . Når du trener , spesielt hvis du gjør vektbærende trening , du få muskler . Muscle er mye tyngre enn fett i form av volum og hvis du fortsette å bygge muskler , kan denne skalaen ikke rikke - det kan også gå opp gradvis med noen dager eller uker . Før du panikk om et platå eller økning i vekt , kan du prøve på din favoritt par jeans eller bukser som tidligere var følelsen tett på deg . Hvis du er på rett spor , bør de føle seg litt løsere . I tillegg kan vektbærende øvelser føre til muskel tårer , som fører til ekstra væskeansamling inntil vevet gro.
Hormonelle endringer

For kvinner , hormonelle svingninger gjennom måneden kan forårsake vannretensjon , forklarer Dr. Melina Jampolis , et California -baserte ernæring spesialist og lege . Dette er grunnen til at du kanskje legge merke til at buksa føles litt snugger når mensen er i nærheten - du er ikke nødvendigvis å få vekt , du må bare mer vann i systemet enn vanlig . Ved halen slutten av syklusen din, bør systemet være tilbake til det normale .
Andre faktorer

Når du veier deg , bør du gjøre det på samme tid av dag for hver veie i. Veiing selv etter flytting tarmer og tømme blæren , for eksempel først i morgen før frokost , er trolig kommer til å gi mye mer nøyaktige resultater enn å hoppe på skalaen med fulle tarmer og en mage full av mat . Å drikke væske kan legge noen vekt , også. Så hvis du alltid ha en kopp eller to med kaffe først , holde ut før etter at du får din vekt lesing . Til slutt , må du fjerne alle klær hvis mulig . Jeans, joggesko , gensere og andre store klesplagg kan legge vekt . Veiing selv i buff i personvernet ditt eget bad er best å få en nøyaktig lesing .