Fun Dance Exercise Rutiner

Det er ingen tvil om at samfunnet er blitt mer helsebevisste de siste årene . Betydningen av å spise sunt og få din daglige dose mosjon er stresset i annonser , på talkshows og i magasiner . For mange som tenker på trening , de forestille seg en knallhard treningsøkt som ligner arbeid ; de gjør det fordi de må , ikke fordi de vil. Men du trenger ikke å grue trening ; det kan gjøres morsomt og en måte dette kan skje på er gjennom dans . Gjør Cha Cha
p Hvis du ønsker å sette litt krydder i trinn , brenne noen kalorier og nyte det du gjør , kan du prøve dans som stammer fra Cuba . Ikke bare gjør de bevegelsene gjøre lårene og baken sterkere , er det flott for dine hofter, kalver og nedre del av ryggen også. Som du vrir hoftene dine , hjelper det lokaliserte bevegelsen også jobbe dine magemuskler ; en ekstra toning bonus. Dette er en øvelse som kan utføres av alle skjema nybegynnere til avanserte utøvere , og det er lav-effekt , slik at risikoen for skader er minimal .
Være en Belly Dancer

Mange korrelerer magedans med tynne kvinner med perfekte kropper . Men ved å bruke magedans som en form for mosjon hjelper å trimme figuren mens du forestille deg selv med den perfekte figuren . Musikken er unik og , til tider , sensuell , og utføre bevegelser i minst 30 minutter er veldig bra for å miste vekt . De hjelper jobbe de større musklene i kroppen, for eksempel bein og hofter , noe som resulterer i større kalorier og fettforbrenning , og de ​​isolerte rib - buret bevegelser bidra tone av magemuskler .

har en Line Dance

For år , linedance har vært et populært trender i danseklubber rundt om i landet . De som elsker musikk og dans , uavhengig av deres form eller størrelse , ville få på dansegulvet å bli med andre musikkelskere , for å utføre den siste line dance , alle i kor. Å ha så mye moro , de ofte holde seg på gulvet for en sang etter hverandre , ikke innser dansene de utfører er faktisk en form for low-impact aerobic trening . Noen av de mer populære linjen danser , slik som Boot Scoot , Tush Push , Electric Slide og Achy Breaky , er nå tilgjengelig på en instruksjons-DVD for folk å gjøre i den komforten av deres hjem . Trinnene er enkle å lære og når mestret , du glemmer at du trener og bli feid bort i moroa dansene tilby. Disse er flotte for venner å gjøre sammen , eller for deg å gjøre alene .