Hvordan å miste 5 pund i 5 dager bare ved å Trene

Å miste five pounds i fem dager er mulig , selv om det ikke er anbefalt . Hvis du er engasjert og forberedt på å jobbe hardt så vil det være oppnåelig . Men for å gjøre det bare ved å trene er nesten umulig med mindre du følger en ekstremt streng rutine . Du vil trenge en svært lav - fett , lav - kalori diett og være i stand til å utøve daglig i rundt en time . Likevel mister dette mye vekt dette raskt anbefales ikke , da vekten tapt raskt tendens til å komme tilbake . Instruksjoner
en

Øvelse daglig . Hjerte-aktivitet er en fin måte å miste mye vekt på kort tid . Vekt er ofte tapt ved å brenne mer kalorier enn du forbruker , så gjør mye mosjon er viktig . Hver dag tilbringer en time minst løping, svømming , power walking eller dans . Avhengig av vekten din , kan disse aktivitetene brenne av 600 kalorier i timen . Husk at det er 3500 kalorier i ett pund . Arkiv to

forbruker ikke mer enn 2000 kalorier om dagen hvis du er mann og ikke mer enn 1500 hvis du er kvinne . Avhengig av din begynner i vekt , kan dette kuttes 500 eller så kaloriene fra anbefalt daglig inntak , som , kombinert med trening, vil hjelpe deg å miste vekt raskt .
3

Spis fem på seks små måltider om dagen . Dette vil øke stoffskiftet og hjelpe kroppen forbrenne mer fett . Eksperter foreslår at ved å spise regelmessig , mister kroppen mer i vekt fordi kroppen ikke gå inn i sjokk , sult-modus og beholde vekten . Du vil også føle deg fyldigere og krever ekstra mat mindre .
4

Ikke slutte å spise . Dette er den vanligste tanke når folk prøver å gå ned i vekt - men kroppen vil gå inn i sult-modus og beholde kalorier . Det vil derfor hindre vekttap .
5

Ikke konsumere alkohol. Alkohol inneholder "tomme " kalorier , det vil si kalorier du ikke egentlig trenger. Noen øl og vin selv har like mange kalorier som et fullt måltid .
6

Drikk åtte halvlitere med vann hver dag . Vann er veldig bra for vekttap som det spyler ut giftstoffer bygget opp i kroppen . Det hjelper også at du føler deg mettere lenger og lyser opp huden og håret . Kroppen består av rundt 75 prosent vann , og vil trenge påfyll i løpet av dagen .