Hvordan å slukke sult smerter når miste vekt

Ta bort midlertidige sult smerter fra mindre porsjoner ved å utføre noen enkle trinn hver dag . Noen, om ikke de fleste , av hva som er tenkt å være sult smerter er faktisk ikke sult smerter . Utdanne deg selv om den faktiske størrelsen og plasseringen av magen din og hvor mye vann spiller inn i den generelle prosessen med sult og vekttap og se hvordan hjernen din skifter om hva sult føles når miste vekt . Instruksjoner
en

Finn din ribbeina bruke hendene . Til undersiden av brystkasse og følger bunnen til der den kurver og møter . Form en knyttneve og plassere den i sprekken for å finne plasseringen av magen din . Ta en titt på din knyttneve å forstå den faktiske størrelsen på magen din . En lukket knyttneve tilsvarer størrelsen på en mage . Forstå at smertene vanligvis forbindes med sult , lavere enn dette punktet , er ikke sult smerter . Overvåk bare magen , ikke kolon , for sult smerter .
To

Drikk vann . Mye smerter i magen forbundet med sult smerter er faktisk kroppen suget etter vann . Forhindre smerten ved å holde vann med deg hele tiden . Planlegg å drikke minst halvparten av kroppsvekteni vann hver dag for å holde riktig hydrert .
3

Planlegg ut mindre måltider . I stedet for å spise tre store måltider om dagen , har tenkt på å ha fem eller seks mindre måltider . Dette øker forbrenningen og holder magen din jobber kontinuerlig heller enn å bli stappet deretter ned til nesten ingenting . Se hvordan din energi øker med mindre måltider .