Vitaminer for muskelvekst

Det er mange vitaminer og kosttilskudd som du kan ta som vil hjelpe musklene vokse seg sterkere og raskere . Det er viktig å vite at disse tilskuddene fungerer bare når det brukes sammen med styrke øvelse . Og selv om de ikke er mirakuløse reparasjoner for muskelvekst , vil du se fordelene av økt muskelstørrelse over tid . Amino Acids

En supplement som oppfordrer muskelvekst er avdelings chain amino syrer . Disse aminosyrene kalles essensielle aminosyrer fordi vi ikke kunne overleve uten dem . Men ikke kroppene våre ikke gjør dem naturlig , så vi får bare grenen kjede aminosyrer fra mat som rødt kjøtt og meieriprodukter . De spesifikke navn på de aminosyrer er leucin , isoleucin og valin . Disse aminosyrer stimulere muskelvekst fordi de bevarer lagring av glykogen , som er et karbohydrat som lagres av muskler som kan brukes for energi. Den holder også kroppen din fra å bryte ned proteiner i løpet av en treningsøkt .
Glutamin

L - Glutamin er en annen aminosyre . Det er tilstede i hver eneste muskel i kroppen din . Det hjelper muskelrestitusjon . Dette er viktig fordi du ikke bør trene en utmattet muskel igjen før det er helt restituert . L - Glutamin vil gi musklene dine en raskere utvinning tid , og da vil du være i stand til å arbeide muskler mores .
Nitrogenoksid

Nitrogenoksid er egentlig en gass som kroppen produserer . Det hjelper cellene å kommunisere med andre celler i kroppen . Imidlertid kan du kjøpe nitrogenoksid i en pulverform og blande det med vann for å lage en drink . Det vil åpne opp blodårene og øker blodstrømmen, noe som igjen vil gi deg en bedre muskelpumpeunder en treningsøkt . Deretter vil musklene igjen , få størrelse og styrke .
ZMA

ZMA er et anabole mineral formel . Den er laget vitenskapelig og inneholder sink, magnesium og vitamin B-6 . Hovedsak hva dette tillegget gjør er å øke anabole hormoner og testosteronnivå , og det er helt naturlig , så det er veldig trygt for kroppen din . Jo høyere anabole hormoner og testosteronnivå , jo mer styrke du kan bygge .
Protein

Protein er viktig fordi du ikke kan bygge muskler uten protein . Protein er byggesteinen for muskelvekst . Mens du kan få en god bit av protein fra kosten din , bør du supplere med protein før og etter trening for å maksimere muskelvekst . Det er tonnevis av proteinprodukterå velge mellom.
Vitaminer

Du bør definitivt ta en multi - vitamin hver dag . Dette vil hjelpe deg å holde sunn samlet, og du er mer sannsynlig å bygge muskler hvis du er frisk . Du kan også ta en vitamin C-tilskudd , noe som øker immunforsvaret . Noen studier viser også at vitamin C hjelper på muskelutviklingfunksjoner for kroppen , så det er en god vitamin for å legge til din tilskudd listen .