Hvorfor Koffein i min Kaffe Gjør meg opp i vekt ?

Koffein i kaffe kan føre folk til å gå opp i vekt i et par forskjellige måter . Det kan ha en negativ effekt på stressnivået, noe som kan gjøre folk ønsker å spise mer . Fordi koffein kan holde folk våkne, har det også blitt koblet med insulinresistens , noe som fører til lagring av fett i kroppen . Koffein og Stress

Koffein har vist seg å øke stresshormonet kortisol . De høyere nivåene av kortisol gjøre kroppen din krever mer drivstoff for energi , og du kan bli mer sulten . Fordi kroppen din er "stresset ", det vil kreve, mat med høyt sukker , karbohydrater og fett .
Virkning på metabolismen

En liten bit av koffein kan stimulere din metabolisme , noe som er en positiv hvis du ønsker å gå ned i vekt . Men , fordi kaffe ( og andre koffeinholdige drikker som te ) er et vanndrivende , oppfordrer det et tap av vann vekt , ikke fett .
Tap av Sleep

En av koffein mest kjente bivirkninger - holde deg våken - kan også ha negative effekter på dine vekttap mål . Mangel på søvn kan føre til høyere stressnivå , og vil også påvirke insulin nivåer . Insulin balanserer stoffskiftet og kan føre til at du lagrer fett , ikke brenne den .
Insulin Resistance

Insulinresistens betyr bare at kroppen ikke bruker insulin for å effektivt prosess mat og øke stoffskiftet . Det skjer når du blir overbelastede og under- uthvilt . Den vanligste effekten er at kroppen din vil lagre fett i stedet for å bruke det som brensel. Fordi koffein øker stressnivået og kan holde deg våken , har det vært knyttet til insulinresistens .
Sparke en vane

Koffein forårsaker stressnivået til å stige , og når stress nivåene øker , de fleste er utsatt for overspising . I et høyt stress tilstand, vil kroppen din henge på til fett i ditt system og kaster bare vann , noe som vil føre til sterkere sug etter mat . Koffein er en vanskelig vane å bryte , men hvis du prøver å gå ned i vekt og ikke har mye suksess , kutte ned på koffein inntak kan gjøre utslaget .