Vekttap Inspirerende Stories

Hvis du er overvektig , ifølge American Heart Association , er du på høyere risiko for farlige helsemessige forhold , blant annet høyt blodtrykk , høyt kolesterol , diabetes , hjertesykdom og hjerneslag . Bortsett fra god helse , kan det hende at fedme også være å holde deg fra å gjøre ting som du skulle ønske du kunne gjøre, som å tilbringe en varm dag med turgåing, sykling med dine barn eller iføre seg to - brikken du har vært beundrer langveisfra . Disse vekttap inspirerende historier eksemplifisere kraften av disiplin , engasjement , selv-motivasjon og tro . De viser transformasjon gjennom gradvis og indre forandring . De endringer i livsstil , som inkluderte innarbeide sunne matvaner og fysisk aktivitet , resulterte i vellykket vekttap , bedre helse , og nye og spennende liv eventyr . Fra sykelig overvektige til OL - Avstand triatleten
p Det tok Jennifer Dearing fire år å miste 166 pounds . I disse fire årene , forvandlet hun fra en fast-food binge eater , som trengte hjelp av fire menn til å løfte henne på dekk etter å ha falt fra en båt , i en disiplinert , sunn eater med en OL - distanse triathlon under hennes belte og hennes sikter seg inn på Ironman rase .

hennes vekttap begynte da Jennifer tok en ernæring klasse og ble med en ukes detox program som hjalp henne endre sitt kosthold. Hun begynte å spise en god del av frukt , grønnsaker og magre proteiner i stedet for de raffinerte karbohydrater og brus hun hadde binged på .

Hun pakket sunne lunsjer for å ta for å jobbe , og når hun mistet 40 pounds , miste 2 til 4 pounds per uke ved å endre sin diett , begynte hun går på en tredemølle i 20 til 30 minutter om dagen tre ganger i uken . Hun flyttet opp til styrketrening og elliptisk maskin og så til slutt rase trening .

"Det er ingen enkel løsning , jeg måtte endre fra innsiden og ut , " sa hun til "Health Magazine . "


Mot til å få meg en kjæreste

Brandon Hollås var 380 pounds som en høyskole student ved Texas A &M University. Han vokste opp på god hjemmelaget mat og seks pakker av Dr Pepper . Han følte seg hemmet av sin vekt som en ung student tar fatt på det som skulle ha vært en spennende fase i livet hans . Og da både hans 11 år gamle fetter og bestemor ble diagnostisert med diabetes .

Han bestemte seg for at han trengte en forandring , og begynte med å kutte ut brus og regelmessig med en ergometersykkel . Innen seks måneder , han mistet 50 pounds . Å vite litt om god ernæring , gjorde han sin egen forskning for å etablere et sunnere kosthold. Hans nye diett besto av mer magert kjøtt , grønnsaker , hele korn, fiber og gode karbohydrater .

Snart han hadde mot til å starte dating. Innen fire år , han mistet 180 pounds , oppnådd sin mastergrad fra Purdue University , slik at han kunne etablere en karriere i mat markedsføring , og giftet seg med sin college kjæreste .

" Jeg har lært at det er ingen raske , enkle måter ut av å være tung. Men [ med ] en rekke enkle endringer og forpliktelser , er det en ganske enkel ting å gjøre , "sa han til CNN .
Overvekt mamma Turned Fitness Instruktør &National talskvinne

Jennifer Marnell startet sin vekt - tap reisen da hun innså at hun ikke lenger kunne tåle blokader og forlegenhet knyttet til hennes fedme , inkludert en manglende evne til å sitte i noen restaurant boder eller gå på skøyter med henne datter , og deretter bli bedt om å forlate en tur i en fornøyelsespark , fordi hun ikke kunne klinke beltet .

hun begynte i et treningsstudio , og startet en lav - fett , lav - kalori diett . Med hennes nye diett , treningstimer og ved hjelp av en trener , hun var i stand til å miste 180 pounds på mindre enn tre år .

På sin nye vekt på 120 pounds , dro hun på en karriere som trenings instruktør og turer landet som talskvinne for Golds Gym. Hun ble omtalt på " Oprah Winfrey Show" og i " People "-magasinet , og dukket opp i spillet show " Ikke Glem Lyrics . "

" Lær å akseptere deg selv for den du er . Den kan gjøres ... det kommer ikke til å bli lett - men det kan gjøres , "sa hun til CNN
Finne Greatest Happiness på 40

på 387 . pounds , aktivitet , inkludert riding sykkelen med sine barn , klippe plenen og med sove var ubehagelig for Phil Novak . Han hadde ryggsmerter og hans lege advarte om at diabetes ventet . Nærmer 40 og ha et hjerte - angrep skremme , bestemte han seg for at vekttap var nødvendig .

Han begynte å gå en mil om dagen mens du spiser en lav -karbo diett av 15 til 30 gram om dagen , og deretter flyttet han øvelse diett opptil en time for å vandre en dag . Han mistet 100 pounds i sju måneder . Han gradvis flyttet til jogging og vekttrening , og innen to år mistet 192 pounds . Hans nye kjærlighet av øvelsen tillater ham å kjøre 30 til 40 miles per uke , vekt tog 2 til 3 timer en dag og gjøre yoga .

"Jeg er så stolt av meg selv ... for første gang i mitt livet . Foruten mine barn , [ dette er ] det første gang jeg er stolt av meg selv . jeg har aldri vært lykkeligere i mitt liv ! " han fortalte CNN .
I Bedre helse på 50 enn på 25

Bev samtale med en sykepleier som advarte mot en fremtidig plaget med kroniske helseproblemer som leddgikt og diabetes , fikk henne , på 46 , til , endre hennes livsstil etter et liv med dårlig kosthold og inaktivitet .

Hun begynte å gå raskt hver dag i en time og overført til et kosthold med mer frukt, grønnsaker , hele korn , magre meieriprodukterog magert kjøtt . Hun valgte sunnere snacks og gjort måltider lavere i mettet og trans fett , kolesterol , tilsatt sukker og salt . I fire år var hun i stand til å miste 50 pounds og slippe 68 poeng fra hennes kolesterol tall . Hennes helse er så forbedret at hun ikke har de problemene som hun gjorde for fire år før .

"Jeg er i bedre helse nå som jeg var på 25 ! I stedet for å dvele ved pounds tapt eller kalorier spist , jeg fokusert på å gjøre konkrete endringer i livsstil, " sa hun i en historie omtalt på WomensHealth.gov .