Sultne selv å miste vekt

Du ønsker å miste de pesky pounds du har båret rundt i årevis . Du har prøvd piller, juice og enda fryktede øvelsen , og du fortsatt henger på disse pounds . Nå er du lurer på om det eneste alternativet er å sulte deg selv til å gå ned i vekt . Men selv om de pounds kan i utgangspunktet gå av , er sult ikke et sunt valg . Identifikasjon

sterkt begrense det daglige kaloriinntakettil det punktet av sult er en teknikk som noen mennesker bruker for å gå ned i vekt , da kanskje andre metoder har mislyktes .
Effekter

Når du begrenser kaloriinntaket til det punktet kroppen din føles det er sultne , du faktisk ikke bare sabotere dietten din , men du skade deg selv fysisk og mentalt . Bivirkninger til sultne selv omfatter depresjon , feilernæring og til slutt få vekten tilbake .

Teorier /Spekulasjoner

Ifølge Fitness.com , kroppen din faktisk feeds off seg selv når den finner det er i sult-modus . Som kroppen justerer seg til færre kalorier vil du gå ned i vekt; imidlertid sterkt begrense kaloriinntaketbremser stoffskiftet ned også. Og som stoffskiftet er ansvarlig for å brenne kalorier , jo tregere er de færre kalorier forbrenner du , og når du begynner å spise regelmessig igjen vil du få vekten tilbake . Når kroppen din forstår seg å være sultne , vil det faktisk stenge din hjelp av vekttap for å overleve .
Forebygging /løsning

I stedet for å sulte deg selv til gå ned i vekt , bør du begrense dine daglige kalorier forbrukes til et beløp som anbefales av din lege eller ernæringsfysiolog , mens de spiser flere små næringsrike måltider utover dagen . Dette vil ikke ha negativ innvirkning på din metabolic rate , og vil faktisk regulere blodsukkernivået og stoffskiftet . Kroppen din vil brenne flere kalorier , noe som resulterer i sunt vekttap .
Advarsel

Kontakt lege før du begynner på et vekttap eller kalorirestriksjonprogram .