3 dagers faste for vekttap

Fasting utgangspunktet betyr å avstå fra noe for en viss tid . Mange bruker faste som et middel for å gå ned i vekt og avgifte kroppen . Den raske tre-dagers , mer kjent som de tre- dagers diett , er en populær Internett kjepphest diett som har eksistert siden 1985 . Denne faste dietten er basert på et bestemt måltid plan som lover opptil 10 pounds av vekttap i tre dager . Ifølge WebMD , dietten lover også å senke kolesterolet , gi deg en økt mengde energi , og rense kroppen din . Fasting Diet Måltider

Du må følge den tre dagers faste diett akkurat som beskrevet for å få gode resultater . For å oppnå vekttap at dette fastende diett løfter , spiser nøyaktige porsjoner . Ikke overspise eller undereat på dette fort. Også drikker minst fire kopper vann daglig . Hvis du ikke liker grapefrukt eller grapefruktjuice , erstatte den med en appelsin eller appelsinjuice i stedet . Bruk matlaging spray for å forberede egg og kjøtt , hvis det er ønskelig . De eneste krydder du kan bruke under denne raske er sennep , salt og pepper . Du kan også bruke et ubegrenset mengde frisk sitronsaft . Bruk sitron for å legge smak til kjøtt , tunfisk eller vann . Til slutt , ikke bruk denne faste dietten i mer enn tre dager i strekk . Hvis du ønsker å gjøre dietten igjen , vent i minst fire dager .

Dag 1

Til frokost spiser en skive ristet brød med en ss . peanøttsmør , 1/2 grapefrukt eller grapefruktjuice , og en kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel .

Til lunsj spiser en skive ristet brød , 1/2 kopp tunfisk , og en kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel .

til middag spiser 3 gram magert kylling eller kjøtt , 1 kopp gulrøtter , 1 kopp grønne bønner , en hel eple og en kopp vanlig vaniljeis .

dag 2

til frokost spiser en skive ristet brød , 1 egg , 1/2 banan , og en kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel .

til lunsj spiser en kopp cottage cheese eller tunfisk fisk og 8 stk saltet kjeks

til middag spiser to biff pølser , en kopp kål eller brokkoli , 1/2 kopp gulrøtter , 1/2 banan , og 1/2 kopp vanlig vaniljeis .

dag 3

til frokost spiser 1 eple , en unse av cheddar cheese med 5 stk saltet kjeks og en kopp svart te eller kaffe søtet med en kunstig søtningsmiddel .

til lunsj spiser en skive ristet brød , 1 kokt egg og en kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel .

til middag spiser en kopp tunfisk , 1 kopp blomkål , en kopp gulrøtter , 1 kopp melon ( alle typer ) og 1/2 kopp vanlig vaniljeis .