Kalkulatorer for Diet & Vekttap

Å ha verktøy for vekttap kan bety forskjellen mellom suksess og fiasko . Vekttap er en vitenskap - du trenger å spise mindre enn du brenner , men du trenger også å vite hvor mye du spiser , hvor mye din brenning og hvordan kroppen din er i endring . Kalkulatorer for kosthold og vekttap hjelpe deg gjøre alt dette. Du kan finne en rekke gratis ressurser for vekttap online . Mat eller Calorie kalkulatorer

Mat og kalori kalkulatorer bidra til å bestemme hvor mange kalorier er i maten du spiser . I noen tilfeller er dette så enkelt som å se på ernæring etiketten . Men hvis du skal lage dine egne oppskrifter fra bunnen av, ting er ikke alltid så enkelt .

Du må legge til kalorier av hver ingrediens , deretter dele på antall porsjoner oppskriften skaper . En kalori kalkulatoren vil automatisk gjøre dette for deg . Noen online ressurser selv har en mat database som gjør det mulig å raskt slå opp kalori teller av ingrediensene , et skritt som kan spare deg for tid .
Trening Kalkulator

antall kalorier du forbrenner gjennom trening påvirker hvor mye vekt du mister . Dette er basert på kroppen din størrelse og intensitet der du arbeider . Øvelse kalkulatorer hjelpe deg med å avgjøre hvor mange kalorier du har brent i en treningsøkt . Du taster bare inn hvor mye du veier , hvor lenge du trente , og hvilken hastighet eller intensitetsnivå du jobbet ut .

Et hjerte - rate monitor kan også regne ut hvor mange kalorier du forbrenner , basert på hvor fort hjertet ditt er juling . På noen måter , kan dette være mer nøyaktig enn andre typer trening kalkulatorer fordi det nøyaktig måler intensiteten nivå .
BMI og kroppsfett kalkulatorer

Vekt tap handler om mer enn bare tall på skalaen . Hvis du mister fett og få muskler på samme tid , kan du ikke se nummeret på skalaen går ned , selv om kroppen din ser slankere og klærne dine passer bedre .

Body mass index , eller BMI , er en måling som gir et generelt bilde av kroppen fett , basert på din vekt og høyde . Det bestemmes av vekten din i kilo delt på høyden din i meter . En BMI kalkulator vil ta seg av beregningene for deg .

Kroppsfett er et annet mål på suksess . Det representerer den prosentandel av kroppen din består av fett .