Hvordan å miste vekt Svette

Å miste vekt er ikke lett . Hvis du ønsker å miste en god del i vekt , kan det være fristende å ta slankepiller eller prøve usunt kosthold . Dessverre er dette farlig , for ikke å nevne en midlertidig løsning . For å gå ned i vekt på en sunn måte og holde den av , er det viktig å følge et treningsprogram som er kraftig nok til å få kroppen svette . Ved å arbeide ut intenst , vil kroppen forbrenne overflødige kalorier og fett , samtidig som man bygger opp muskler . Instruksjoner
en

Speed ​​walking er å vandre på et svært raskt tempo . Å gjøre kroppen svette mer enn vanlig gange kan , brenner hastighet gange rundt 500 kalorier per time . Det er viktig å ha gode joggesko . Du bør også ha en vannflaske med deg for å fylle vann du vil tape i svette .
To

forårsaker kroppen til å svette voldsomt , kan løping forbrenner mer enn 700 kalorier per time . Et par joggesko bør brukes for å forebygge ankel eller kneskade . Fordi kjører kan være svært intense , begynne langsomt , kjører en mil per sesjon . Gradvis øke kjørelengde helt til du kan kjøre tre miles uten pause .
3

Styrketrening bygger muskelvev , som brenner mer kalorier enn fett , noe som gjør svette - induserende treningen mer effektiv . Øvelse hver av de viktigste muskelgruppene , inkludert beina , armer , rygg og mage . Rådfør deg med en fysisk trener på ditt lokale treningsstudio for å lære riktig form .