Foods å unngå når Losing Belly Fat

Å redusere magefett handler om å redusere kaloriinntaket for å miste fett . Spot redusere ikke er mulig , så man kan ikke miste fett bare i mageområdet . Betydning

Ifølge American Cancer Society , øker overflødig magefett en kvinnes sjanse for å utvikle brystkreft . Menn trenger å se magene deres så vel fordi overvekt har blitt knyttet til høyere risiko for hjertesykdom , slag , type 2 diabetes og flere typer kreft .
Flytende kalorier

Når miste fett , være oppmerksom på kaloriinntaket . Drikkevarer som inneholder kalorier som brus , saft , eller alkohol bør begrenses , som det er lett å ned flere hundre kalorier uten å vite det .
Junk Food

Når redusere kalorier for å miste fett , unngå rask mat og søtsaker . Disse matvarene er rike på kalorier , med liten næringsverdi . Sunne valg vil gjøre din til å spise mer mat , slik at du kan føle deg full i stedet for glupske mens miste fett .
Laktose arkiv

Mange mennesker har en intoleranse overfor laktose funnet i meieriprodukter. Selv de som liker meieri og ikke føle seg syk etter inntak av det kan oppleve mindre mage oppblåsthet og vannretensjon , som vil gi inntrykk av ekstra magefett .
Sodium

Forbruker for mye natrium vil føre en person til å holde vann . Når jeg prøver å oppnå en flat mage , bør natrium unngås .