Hvordan å gjøre en Biggest Loser Vekttap Challenge at Work

Har den endeløs rekke av selskapets lunsjer og breakroom snacks forlot din og din kollega klær litt strammere ? Synes du selv vemodig å se på Biggest Loser på TV , som ønsker at du hadde en kombinasjon av samarbeid og konkurranse for å hjelpe deg I din vekttap innsats ? Kjemp tilbake mot bule på kontoret sammen med dine kollegaer ved å gjøre en Biggest Loser Challenge på jobb . Her er hvordan du setter opp din egen Biggest Loser Challenge for å gjøre din arbeidsplass en montør , sunnere en . Instruksjoner
en

Ta en avstemning av medarbeidere som ønsker å delta i din Biggest Loser Challenge .

For å begynne å planlegge for vekttap utfordring på kontoret , må du å vite hvor mange deltakere du vil ha .
to

gjennomføre en veie i for deltakerne .

første del av Biggest Loser Challenge på arbeidsplassen innebærer å vite startvekt. Dette trenger ikke å være et offentlig arrangement (lykke til med å finne deltakere hvis du ikke holder vekten privat ! ) , Men sørg for at alle dokumenterer sin startvekt offisielt .
3

Bestem deg veie i tider og en sluttdato for kontoret Biggest Loser Challenge .

Velg en ukentlig innveiing i tid for deltakerne . Også velge en sluttdato for utfordringen; velge en månedlig vinner ( selv om konkurransen er lenger enn det) fungerer godt og holder deltaker motivasjonen høy .
4

Implementere fysisk aktivitet og kosthold sporing systemer og informasjon .
p Det er viktig å gi ressurser på kosthold og trening for de som ikke er treningskunnskapsrike. Sunne oppskrifter , trening rutiner , slanking og blodtrykketinformasjon er alle gode eksempler på nyttige materialer som ville være nyttig under en Biggest Loser Challenge.
5

Lag en premie for dem som ser suksessen jeg din Biggest Loser vekttap utfordring . arkiv

Eksempler på Biggest Loser vekttap suksess er en kupong for gratis lunsj , kinobilletter , eller en sjanse til å forlate kontoret noen timer tidlig på en dag med vinnerens valg . Bestem deg for en premie , og holde det moro !
6

Kjør utfordringen igjen .

Tilby Biggest Loser vekttap utfordring mer enn en gang og du vil sannsynligvis se en økning i deltakere . Din arbeidsplass vil bli passe på kort tid !