Er det mulig å miste 65 pund i seks uker

? Spørsmålet du bør spørre er ikke , er det mulig å miste 65 pounds i seks uker ? Jo mer relevant spørsmål er , er det sunt å miste 65 pounds i seks uker ? Advarsel

Vekttap på skalaen på 65 pounds er eneste plausible for folk som er ekstremt overvektige . Generelt sett er dette mennesker som har kroppsmasseindeks ( BMI ) er 40 eller høyere .

Misforståelse
p Det er en vanlig misforståelse at enhver form for vekttap er god vekt tap. Men det er lite å hente i å forbedre kroppens utseende når enten muskel eller vannmassen er redusert .
Betydningen

del av kroppens sammensetning som bør være målrettet for vekttap er fett . Bare ved å bringe kroppens fettprosent i et sunt utvalg , og ved å forbedre kroppens muskel tone , vil de estetiske og fitness fordeler av vekttap oppnås .
Fordeler

Å oppnå og opprettholde en sunn kroppsvekt reduserer en persons risiko for diabetes , høyt blodtrykk , høyt kolesterol og hjertesykdom generelt . Det har også fordelen av å forbedre kroppens evne til fysisk aktivitet .
Time Frame

En mer realistisk og sunn tidsramme for vekttap vil som regel vise en person å miste 5 til 10 pounds i den første uken av vekttap innsats ( kroppen vil miste mye vann vekt i denne uken ) , og 1 til 2 pounds hver påfølgende uke til vekttap mål er oppfylt. I mange tilfeller , totalt vekttap nærmere rundt 20 pounds i seks uker er en god indikator på at kroppen er å miste den rette typen ( fettstoffer ) i vekt .