The Fruit Flush Diet

Den " Fruit Flush Diet" er en tre-dagers rensing diett opprettet av klinisk ernæringsfysiolog Jay Robb , for folk som er ute for å rense ut fordøyelsessystemetog gå ned i vekt . Skaperen lover en 9 - til 10 - lb . tap på bare tre dager ved å fjerne giftstoffer fra kroppen , skylle bort ekstra pounds . " Når du spiser frisk frukt , grønnsaker og magre proteiner for 36 timer , går du inn i en fettforbrennende modus som bevarer muskelmassen , " sier Robb . The Fruit Flush Diet er også ment for folk som kan ha oppstått oppblåsthet , irritabilitet og tretthet . Diet Basics

Bare to trinn er nødvendig som en del av Fruit Flush Diet. Den første dagen er reservert for den pre - flush . Dette innebærer å drikke en protein shake hver to timer ( fra 8 am til 16:00 ) . Totalt er fem rister fortært på dag én . Protein shakes må ikke inneholde noen kunstige farger , kasein , kalsium kaseinat , natriumcaseinat , fruktose , aspartam , acesulfam - k , acesulfam kalium , fordampet stokk juice , sukralose , sukrose , eller sukker ingredienser . Hvert protein shake bør etterfølges av minst 8 oz . vann. Ved 18:00 , spise middag . Middag inkluderer 3 til 6 kopper rå grønnsaker salat , 3 til 6 oz . av lean protein eller eggehviter og 1 ss . olivenolje eller linfrøolje.

Frukt og grønnsaker er de eneste matvarene som blir spist på dager to og tre . Spis en porsjon frisk frukt hver to timer ( fra 8 am til 16:00 ), fulgt av minst åtte oz . vann. Hver servering av frukt må være ca 100 kalorier . Middag bør igjen bli spist på 18:00 og består av 3 til 6 kopper rå grønnsaker salat med 1 ss . olivenolje eller linfrøolje, og en proteindrikk . Rå grønnsaker salat kan også være toppet med halvparten av en avokado og sitron eller lime , hvis ønskelig .
Restriksjoner

Ikke bruker noen andre matvarer eller drikke mens du er på Fruit Flush Diet. Meieri , koffein , kaffe , te , alkohol , kosthold og regelmessig brus , stivelse , juice, de fleste fett, og alle søtsaker er strengt forbudt . The Fruit Flush Diet fungerer bare hvis du bruker frisk frukt og rå grønnsaker . Kokte grønnsaker og hermetikk , frossen og tørket frukt er ikke akseptabelt . Økologisk frukt og grønnsaker, flasker eller filtrert vann , og protein pulver som inneholder ingen kunstige ingredienser tilby de beste resultatene .

Hensyn
p Hvis du vurderer det anbefales å gjøre Fruit Flush Diet , samråd med legen din . Kvinner som er gravide eller ammende bør ikke gå på denne dietten . Mulig risiko eller komplikasjoner kan inkludere rebound vektøkning , lavt blodtrykk , svakhet eller besvimelse , og ernæringsmessige mangler . Kosten oppfordres til ikke å trene i løpet av detox på grunn av den lave mengden kalorier forbrukes .